Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
お尻が大きい
太ももが太い
ブログによく書いていますが
私も以前はそうでした。
今(50歳)は
こんなピタピタのパンツ
平気で履きますが
以前は
ピタピタのパンツを
選んでいないのに
ピタピタになってしまってました。
読者さんには
おなじみの この写真。
1989年
25歳の時の写真です。
この頃の私は
一生懸命 筋トレして
歩幅を広げて早足で歩き
おまけに若い
なのに
お尻が大きく
太ももが太かったのですよ。
脚を細くしたくて
頑張っていたのに…
普通は
何で？？？
と なりますが
当然のことなんです。
この頃の私は
立ち方と歩き方が悪くて
体がべちゃっと
潰れていました。
どんな立ち方を
していたのかと言うと
姿勢を良く見せようと
胸を張って
腰を反らせて
立っていました。
自分では
力を込めているつもりは
なかったのですが
このバランスでは
力が入ってしまいます。
その力が入る姿勢のまま
歩いていたということです。
しかも
歩幅をいっぱい広げ
早足でガンガン歩いていたのです。
そんな立ち方や歩き方では
筋肉が弛緩する状態が
あまり作れず
ポンプ機能がうまく働きません。
ポンプ機能が
うまく働かないと
リンパ液や血液の流れが
スムーズではなくなるのです。
負担がおもいっきり
かかっていた太ももに
老廃物がスムーズに流れず
溜まっていたのですね。
負担がかかって
固くなった筋肉に
骨が引っ張られて
全体的に横広の
べちゃっとした体型
べちゃっとした顔
だったんです。
今は
極々軽～いケアを時々し
楽～にマメに歩いている
結構生きてきた50歳
なのに…
じゃなくて
だから
お尻も脚も
すっきりしてます。
最近では
顔がちっちゃいと
よく言われるように。
年を取ると
体のラインが
悪くなるのも
原因は
年をとると
筋肉が衰えるから
弱くなるから
というよりも
年をとると
筋肉が固くなりやすいから
と お考えください。
私も
若い頃にやっていた
立ち方や歩き方
そして
がむしゃらな筋トレを
ずっと続けていたら
間違いなく
故障だらけの
体になっていたでしょう。
体のラインも
悪くなっていたでしょう。
顔がむくんで
大きくなっていたでしょう。
「昔、スポーツを
激しくやってきた」
と おっしゃる方ほど
昔の感覚で
体の調整をしようとしていたり
力を込めるクセが
体に染み付いていて
筋肉が固くて
腰痛になるなど
故障が多いのは事実なのです。