愛媛での
ウォーキングセミナーは
今回二回目です。
健康と美のビストロ
Rue Mon Chouchou
（リュ・モンシュシュ）さん
http://s.ameblo.jp/makehappy2014/entry-11821272777.html
Noriko式ウォーキングの
経験者のみの
少人数セミナー。
生徒やインストラクターに
「難しい」
と 言われている
オリジナルの美脚体操を
レッスンに取り入れました。
去年出版した
『正しく歩くだけで美しい体になる！
Noriko式ウォーキングメソッド』
(コズミック出版)
にも掲載している体操です。
でも…
多くの方が
残念ながら
できていません>_<
レッスンで
目の前でお見せしても
できない方も…。
ちゃんとできたら
足が綺麗に
そして軽くなるだけでなく
腰の緊張も取れます。
そのコツを
しっかり伝授。
体操した足を上げてもらうと
スコーンと軽く高く上がるので
みなさん驚いてました。
脚の形も
体操した側と
していない側の違いを
確認していただき
その後
私が言うところの
『腰が楽』
というのが
どのような状態なのか
ある方法で
全員の方に
体感していただきました。
「えー？！楽ー！
先生は こんな感じなんですか？」
「はい そうです^^」
最後に
体の痛みや違和感の原因を
その方々の
姿勢や歩行の癖をチェックし
どのようにしていけば良いかを
お伝えしました。
14日は
初心者の方もOKの
セミナーを行いました。
Noriko式がどんなものなのか
全く知らない方もおられたので
モデルウォーキングや
スポーツウォーキングのように
体に負荷をかけたり
力を入れることをしない理由を
たっぷりお話しました。
そして
椅子やヨガマットでの
セルフケア
体に負荷をかけない
力を込めない
今のNoriko式が大事にしているのが
『前に行きたいと思えば歩ける』ということ。
足がどうこう
手がどうこう
じゃなく
むしろ体に意識を向けない。
そんな練習をしました。
常識とは真逆なので
みなさん
頭の切り替えが大変そうでしたが
笑顔いっぱい のびのび～な
ウォーキングで締めくくることができました^ ^
愛媛では
四国で ただ一人の
Noriko式公認インストラクター
犬飼先生が大活躍！！
とても信頼できる先生です^ ^
ご参加くださったみなさま
中山さん
犬飼先生
リュモンシュシュのスタッフさま
みなさんのおかげで
気持ち良く
レッスンさせて頂きました。
ありがとうございました。
また1年後に
お会いしましょう！