Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
ブログの検索キーワードに
「ヒール 親指の付け根 痛い」
というのがありました。
親指の付け根は
母趾球と言います。
ハイヒールで歩いていると
母趾球が痛くなるという方
結構おられるのでは？
ハイヒールを履いて立つことは
坂道に立っているようなもの。
だから
どうしても前のめりになりがちで
母趾球に負担をかけてしまいます。
特に
意識的にでも
無意識的にでも
つま先を開いて立つ
習慣のある方は
ハイヒールを履いていなくても
母趾球に
かなり体重がかかっています。
ハイヒールを履くと
もっともっと
負担をかけてしまうので
痛くなって当然です。
どうすれば
回避できるかというと
上から足元が見えるように
腰の位置を後ろの方にすること
胸を張らないこと
それから
つま先を開いて立つことを
やめることです。
つま先を開いて立つのが
良い姿勢と思われている方…
以前
掲載したことがありますが
下の写真を
見比べてみてください。
つま先を揃えた姿勢。
右が
つま先を開いた姿勢です。
つま先を開いた姿勢…
不自然だとお思いになりませんか？
また
いろんなところに
力が入ってしまい
疲れます。
良い姿勢というのは
体に負担をかけてはいけないと
私は思います。
母趾球に負担をかけ続けることにより
足を変形させてしまうことの無いよう
立ち方に
お気をつけくださいね。