Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
タイトルと全く同じ言葉が
ブログの検索キーワードに
ありました。
【ウォーキングのし過ぎ？よくつまずく】
検索された方がなさっている
【ウォーキング】って
きっと頑張るウォーキング。
Noriko式なら
たくさん歩いても
つまずくなんてことは
ありません。
なぜ
みなさんは
頑張るウォーキングを
なさるのでしょうか。
筋肉を強化するため？
では
なぜ筋肉を強化するのでしょうか？
姿勢を維持するため？
筋肉が弱いから
腰が曲がってくるとか
猫背になってくるって
思っておられますか？
それ
違いますよ。
筋肉がガチガチに
固まることで
姿勢が維持できなくなるのです。
体の動きが悪くなるのです。
筋肉がガチガチになるのは
日常の姿勢と歩行が
大きく関わっていて
普通に立って歩いているだけで
足や腰に負担をかけている人が
たくさんおられるのです。
そういう体の状態であるのに
意識的に
負荷をかける
頑張るウォーキングを
毎日 毎日 続けていると
どうなるでしょう。
もっともっと
ガチガチの体になってしまいます。
足…
上がらなくなってくるのは
当然です。
【ウォーキングのし過ぎ】
ではなく
【姿勢のバランスの悪さ】
と
【頑張る歩き方】
が
【よくつまずく】
原因です。
ちゃんとバランスをとり
踏ん張らないで立つ。
力をできるだけ抜いて歩く。
そんなウォーキングをすれば
体は巡り
歩くほどに
むくみがとれ
体が軽くなってきます。
《筋肉が弱いから
頑張るウォーキングをする》
という考え
はっきり言います！
バツです！！
力を込めないウォーキングは
ほんとに
気持ちがいいです！
「歩かなければ…」
じゃなくて
「歩きたい♪」
そう思えるほうが
ずっとずっと楽しいですよ^ ^
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