Noriko式ウォーキングの
Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
昨日は
心斎橋スタジオに
スポーツトレーナーの
藤原寛先生にお越しいただき
藤原先生オリジナルの
トレーニングを
ご指導いただきました。
藤原先生は
私と同じ
さとう式リンパケア
公認インストラクターで
いらっしゃいます。
なので
筋肉をガチガチに固める
トレーニングではなく
柔らかい上質な筋肉を作る
トレーニング法を
教えてくださいます。
これは、ぜひ息子にも
受けてほしいと思い
一緒に受講しました。
とても勉強になりました！
このトレーニングで
感じたことは
日常、ちゃんと
体を動かしていれば
衰えないということです。
藤原先生のトレーニングは
激しい動きではありません。
色んな筋肉を
ちゃんと使って
本来の機能を
呼び覚ますものです。
日頃使えていない筋肉が多い人は
限られた筋肉で動こうとしてしまい
疲れてしまうでしょう。
でも
続けていれば
どんどん良くなっていきます。
身体は
色んな動きができるように
上手く上手くできているのに
ちゃんと動かなくても
事足りてしまう
便利な時代…。
これは
歩くことも含まれます。
ちゃんと体を動かす
その大切さを
いつも以上に感じた１日でした。
藤原先生ありがとうございました！
Bjウォーキングスクール情報