Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
5月25日に発売した
『正しく歩くだけで美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』
に掲載している
『Noriko式 O脚体操』は
p68～p69
ヒコツの調整
↓
p64～p67
下腿骨の調整
↓
p60～p63
大腿骨の調整
この順に行ってください。
それを
片側だけ行った
症例写真です。
向かって左側だけ
体操をしていただきました。
左右のヒップの位置が
違っていますね。
左側のヒップが
キュッとアップしたので
ズボンの膝裏の
座りジワの位置も
高く上がってますね。
そして、もちろん
ふくらはぎも
細くなっています。
むくみが取れるのと
大腿骨(太ももの骨)と
脛骨(すねの骨)が
正面を向くことにより
細くなるのです。
これについては
以前も
ブログに掲載した
この写真をご覧ください。
体操をした
向かって左側だけ
すねが立体的になっています。
こういった足になると
足裏全体で
立てるようになります。
腰の筋肉が
引っ張られなくなり
腰が楽になります。
腰が楽になると
肩の力も抜けてきます。
Noriko式ウォーキングも
さとう式リンパケアと同じで
形を良くするのが
目的ではありません。
体が楽になることが目的です。
足を綺麗に見せようと思えば
できますよね。
両足をギューッと
力を込めて引き寄せたり
足をクロスして立ったり
親指の付け根荷重で過ごしたり…
ところが
それでは
体は楽にはなりません。
ずっと力を入れたり
意識し続けなければ
元に戻ってしまうので
若い内しかできません。
我慢が必要というのも
おかしな話です。
体の負担は
心の負担です。
体も心も軽くなることが
これから生きていく中で
とても大切なこと。
私は
おばあちゃんになっても
色んなところに
自分の足で
るんるん出かけたい。
息子に
「お母さん、また出かけてるわ～」
と、呆れられるほど(笑)
そんな
るんるん おばあちゃんや
るんるん おじいちゃんが増えたら
子供たちも幸せですよね！
るんるん目指す人！
この指とーまれ！
あ、話それちゃった(笑)
Noriko式 O脚体操で
美尻にもなる！
の、お話でした☆
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5月25日『正しく歩けば美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』発売
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