Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
昨日は
名古屋で
Noriko式の
インストラクターコースレッスンでした。
何をやっても良くならないO脚を
まずは何とかしたいと
インストラクターレッスンの
ご受講を決めた生徒が
休憩中に
太ももの裏が
固いと嘆いていました。
そこで
先月出した本
『正しく歩けば美しいからだになる！Noriko式ウォーキングメソッド』
のp64～p67に掲載している
オリジナルの体操を
やってもらいました。
この体操
実はこれまで
三種ある体操の中では
一番あっさりと
済ませていたものなのです。
だけど
太ももの裏といえば
この体操なので
やり方を
一つ一つきっちりお伝えし
正しく行っていただきました。
すると
一緒にやっていた生徒が
「あ～！！」
って叫んでたので見ると
片足だけ
太ももも、ふくらはぎも
細くなってました。
向かって左が体操した脚。
体操は2～3回やっただけです。
そして
太ももの裏が固いと
言っていた生徒は
体操前とは
足首の状態が
かなり変わりました。
インストラクターレッスンは
月一回で
今回は三回目
二ヶ月前の
初回の写真と比べると
O脚は
かなり改善しています。
Noriko式では
力を入れて
両足を引き寄せるのはNG
また
つま先を揃えて立った状態で
脚がまっすぐなのを
目指しているので
つま先を広げて立つのもNG
この状態で
綺麗な脚の人は
めちゃくちゃ少ないんですよ。
美脚と言われている人の中にも
いつも
脚をクロスして立ち
歪みを隠している人は多いです(^^;
私はもちろん
インストラクターのみんなは
ごまかしている脚を
結構見抜けますよ。
これはNorikoの脚
49歳でも
まっすぐはキープできるのです^^
先ほどの生徒は
O脚の改善とともに
お尻が小さく
ウエストも細くなり
腰痛も
肩に力が入った立ち方も
改善しました。
さらに
希望の光が見え
happyにレッスンを
終了しました(^^)
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8月4日(日)名古屋で
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定員は10名様です。
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