Bjウォーキングスクール代表
Norikoです。
レッスンやセッションで
こんなお話を
お聞きすることがあります。
『今まで
ウォーキングで
体が痛くなっても
鍛えられているんだから
頑張って続けていたら
良くなっていくと
思ってました。』
こういうことは
絶対にありません！
痛みが出るのは
その姿勢または歩き方が
おかしいのです。
そういったお話を
なさる方の姿勢は
きまって
胸を張る姿勢。
以前に掲載しましたが
胸を張ると
こんなことになります。
理由はここを読んでください。
『肩甲骨を寄せて胸を張っていると、こんなことになります！』
上記の理由で
胸を張っている方の
歩いている姿は
決まって反り腰です。
じっと立っているだけなら
お腹やお尻にギューッと
力を入れて
骨盤を立たせておけるのかも
しれませんが
歩き出したら
ごまかしは利かなくなるからです。
そうなると
腰が痛くなるのは
避けられません。
痛くなるのは
筋肉が弱いせいではありません。
続けていたら
鍛えられて
良くなってくるなんてことは
ありません！
負担がいっぱいかかって
筋肉の状態が悪くなり
体が
「やめてー！」
と、サインを出しているのです。
一生付き合う体。
ちゃんと
声を聞いてあげてください。
声を聞いてあげられるのは
他の誰でもない
あなたご自身ですよ(^^)
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