今日のトレ

今日のトレーニングと食事は、昨日とほぼ同等。

◇家トレ

　腹筋＝１００回

　腕立て＝１００回

　スクワット＝１００回

　ストレッチ少々

◇食事

　　昨日とまったく同じ。

　　仕出し弁当って、揚げ物とか多いんですよねぇ～～。

　　仕出し弁当を辞めて、持参弁当にするか否かは、もう少し様子を見よう…。

◇結果

　体重＝６１．５ｋｇ

　体脂肪＝１７．１％

　一昨日と全く同じ…。

◇コメント

　有酸素運動は、ジムに行かないと辛いなぁ～。

　暖かくなったら、朝早起きして走るのもいんだよねぇ～っと思いつつも実践したことがない＾＾；

　仕事が少し落ち着いたら、水曜はジムの日にしたいもんだ