リンパマッサージで体ほかほかダイエット
ご訪問いただきありがとうございます。
前回、低体温はダイエットの敵!ということで、低体温とダイエットの
深い関係についてお伝えいたしましたが、
今回は、低体温解消に役立つ3つのリンパマッサージをご紹介します。
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1.脚の付け根をマッサージ。
股関節付近の両脚付け根のライン(前側)に沿って、こするようにマッサージを。
脚の付け根には太いリンパが流れているので、老廃物を流すイメージで丁寧に押し流しましょう。
2.くるぶしの周りをマッサージし、そのまま上(足に沿って)へ押し流すようにしてください。
内側も同様にしましょう。特に足が冷えやすいという方は、こまめに行うとよいです。
3.ふくらはぎの両側に軽くグーをつくった両手を沿え、足首から膝の方向に向かって、
上へ上へとマッサージしましょう。
平熱が1℃上がるだけでも脂肪は燃えやすくなります。
低体温の改善はダイエット成功には絶対必須だといえますので、
前回の「低体温はダイエットの敵!」でお伝えしたことと組み合わせて、
体温を上げ、太る原因を断ち切りましょう。
丸の内、タニタ食堂のメニューに近い、
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