美しい姿勢は日常から・・・
美しい姿勢と言えばどなたの顔が浮かびますか？
冨永愛さん
デビ夫人
天海祐希さん
米倉涼子さん
などなど姿勢が美しい人は「凛」として見えます。
皆さま、美しい姿勢を保つために日常生活の中でとり入れていることがあります。
(インタビューや記事から)
冨永愛さんは筋トレをされています。
が、他の方は意外にもセルフマッサージや簡単な運動やストレッチなどをなさっています。
美しい姿勢でいるために何かしていますか？
姿勢でお悩みではありませんか？
姿勢で悩んでいませんか？
姿勢が悪くて・・・
家族から姿勢が悪いと言われます。
猫背です。
ストレートネックです。
そんなお悩みはありませんか？
年齢にかかわらず、姿勢のお悩みを持っている方はたくさんいます。
小学生でも姿勢が悪い子供たちがたくさんいます。
小学生の場合はご両親がお子様の姿勢を心配されています。
10代の方も姿勢が悪い方はいらっしゃいます。
50代を過ぎると、老けてみえる人とそうでない人にわかれます。
姿勢が悪いことは気になるけれど、なんとなくやり過ごしてきているのではないでしょうか？
こういう姿勢だからしょうがない、もう治らないと思っていませんか？
安心してください。
美しい姿勢は誰でもなれます。
美しい姿勢は誰でもなれる
姿勢が悪い理由は、美しい姿勢になるための体の使い方を知らないだけ。
これは当たり前のこと。
美しい姿勢を習ったことはありますか？
習ったことがある方はほとんどいません。
両親や身近な人から”姿勢が悪い”と言われることはあります。
でもどうしたら美しい姿勢になるのかはわからないまま今まできました。
美しい姿勢になる方法がわかれば綺麗になります。
簡単に綺麗になれる方法
今すぐできる簡単に綺麗になれる方法をお伝えします！
椅子に膝と膝をつけて座ってみてください
足の裏全体が床に着くようにします
よくやりがちな座り方ですが、これはNG。
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こちらもNG
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いかがですか？
膝をつけて足裏全体を床に着けて座ると、自然に骨盤が立ちます。
なので自然と姿勢が綺麗になります。
ですが残念ながら自分では見ることができません。
おすすめは鏡の前。
鏡の前で椅子に座ってみると普段の座り方との違いがわかります。
姿勢が美しくなるのがわかります。
ソファに座るときは体の力を抜いてリラックスします。
ですが食事の時などはぜひ膝をつけて座ってみてください。
ご家族の方にも”綺麗”と褒められるかもしれません！
そして、電車の中でぜひ膝をつけて座ってみることをおすすめします。
凛としてみえます。
今日から姿勢美人に✨
今の自分の体のクセを知りたい方、より早く姿勢が美しくなりたい方はウォーキングレッスンにお越しください。
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