美姿ウォーキングレッスンでは、必ずレッスン前に姿勢の写真とウォーキングの動画を取ります。
その写真をご覧になったとき、結構びっくりされるのが立っている時の膝が曲がっていること。
膝を曲げて立っている方はとても多いのですが、ほとんどの方がそれを自覚していらっしゃらないのです。
何度も書いていますが、ご自身の膝が曲がっているかどうかチェックする項目を改めて。
１ 細身のパンツを履いて過ごした日、脱いだパンツが「く」の字になっている
２ ひざをピンと伸ばして立った時、ひざの裏が痛い
３ ひざの上に余分なお肉がたまっている
どうですか？
当てはまるものがあったでしょうか。
膝を曲げて立っているデメリットはいくつもありますが、１番は歩く時もひざが曲がってしまうことです。
歩く時にひざを曲げていることは、ひざに大きな衝撃を与え続けることと同じなので、長く続けていると膝の痛みなどの原因にもなってしまいます。
そして太ももの筋肉をキープできず、ひざの上にお肉がたまってくるのも女性としては嫌なところですよね。
ただ、長い間曲げたままの状態でいると、伸ばしたいと思っても伸び切らなくなってしまうことも多々あります。
レッスン生の皆さんの中にも、伸びないひざに愕然とされる方がよくいらっしゃいます。
でもこれは少しずつ伸ばす努力をすることで、ちゃんと伸びるようになるので大丈夫。
今日から立つときは、ひざを伸ばして立つ意識をしてくださいね。
９月からスタートする最後の集合型レッスンでも、正しい姿勢や歩き方をレッスンするほか、身体の状態をよくしていくことをお手伝いさせていただきます。
例えば骨盤の高さが左右で違うとか、身体が固くて思うように動かせないとか、そういう方をいい状態にしていくことが、より早くレッスンの成果を出すことにつながるからです。
もちろん膝が伸びにくい方も、早く伸びるようにしていきますよ！
集合型レッスンへのご質問等ありましたら、お気軽にご連絡くださいね。
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９月スタート！～令和最初のお正月を美姿で迎える～水野担当最後の美姿ウォーキングチームレッスン（大阪）
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
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