「鶏肉と玉ねぎのスタミナ焼き」は、忙しい日でも簡単に作れるフライパンおかずです。味の決め手は、焼き肉のタレとコチュジャン。旨味あふれる鶏肉と、食欲そそる風味の味付けは、ごはんが進むこと間違いなし？！です。
「晩ごはん何作ろう？」「お弁当おかず何にしよう？」のヒントにいかがですか。
今日の節約献立
あわせるおかずは、【トマトの塩麹和え】
ブログ記事後半に、「鶏肉と玉ねぎのスタミナ焼き」のレシピカードもご用意しました。晩ごはん作りのご参考にどうぞ。
節約しながら美味しく食べられる時短簡単節約おかずレシピをご紹介！作り置き可能で、冷めても美味しいおかずが中心です。大人夫婦2人の1週間献立やお弁当おかずのご参考にどうぞ。
家事がラクになり、充実した暮らしを楽しんで送るためのコツやアイテムもご紹介します。
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鶏肉と玉ねぎのスタミナ焼き
目安になる調理時間と保存期間
⬜︎目安になる調理時間 約15分
⬜︎冷蔵保存:3日程度
⬜︎冷凍保存:2週間程度
Enjoy cookingレシピはこちら
材料（2人分）
鶏もも肉…1枚
玉ねぎ…1/2個
おろしにんにく…小さじ1
A 焼き肉のたれ…大さじ3
A コチュジャン…小さじ1
ごま油…大さじ1
添え野菜…お好みで適量
代用食材
レシピ通りの食材じゃなくても、大丈夫です
鶏もも肉→鶏むね肉にかえてもOK
鶏もも肉→豚カツ用の豚肉にかえてもOK
おろしにんにく→すりおろしてもいいですし、チューブタイプもOK
家にある在庫食材と置き換えて作ると、さらに食費節約効果がましますね！
用意しておくと便利な調理器具・道具だよ
包丁
まな板
菜箸
計量スプーン
フライパン
ふた
作り方
1：鶏肉は食べやすい大きさに切る。玉ねぎは薄切りにする。
2：フライパンに油・にんにくを熱し、鶏肉を片面焼き色を付けながら中火で3分ほど焼き、ひっくり返して玉ねぎを加えてふたをし、弱めの中火で7分程度焼く。
3：焼き肉のたれを加え、汁気を飛ばしながら、中火で3分ほど炒め、味をよくからませる。
鶏肉に、焼き肉のタレ＆コチュジャンをからませて、炊きたてご飯と一緒に食べたら…
すごーくごはんが進みました
ビールのお供にもおすすめです。
添え野菜もお好みでかえてもOKです。
家にある食材を中心にアレンジしてください。
今日ご紹介したのメニューのレシピカードです。
晩ごはんやお弁当おかずの参考にしていただけると、嬉しいです。
ぜひ、お試しくださいね。
使った感想、まとめました。
お買い物の参考になると嬉しいです。
こんにちは。
ブログ〝真由美さんの1週間2500円節約レシピ〟を書いております、真由美さんです
今日もブログを読んでくださって、ありがとうございます
すてきな午後からの時間をお過ごしください♪
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節約しながら美味しく食べられる時短簡単レシピをご紹介！作り置き可能で、冷めても美味しいおかずが中心です。大人夫婦2人の1週間献立やお弁当おかずのご参考にどうぞ。
家事がラクになり、充実した暮らしを楽しんで送るためのコツやアイテムもご紹介します。
改めて、自己紹介を書きました
食費節約に、お弁当作りに
参考にしていただけると、嬉しいです
ここまで読んでいただき
ありがとうございました