手作りスポーツドリンク
今年もまた作りました！
簡単に作れるので、買うより安くて手軽ですよ。
作り方を書きましたので、ぜひご覧くださいね♪
こんばんは♪
ブログ「真由美さんの1週間2500円節約レシピ」を読んでいただき、ありがとうございます。
毎年恒例、手作りスポーツドリンク。
今年も作りました。
毎年、だいたいこの時期になると、作るんだよな〜
作ると言っても混ぜるだけなので、驚くほど簡単です
今週は、一気に朝からくぉーーーーっと暑くて、昨日はついにダウン…
多分、身体が暑さに慣れてなくて、追いついてなかったんだと思う。
月曜日の午前中から、身体がだるい。
週明けだし、休み明けだし、ただの怠けかなと思っていたら、午後には頭ガンガン。
後頭部が締め付けられるような痛みが続き、夜になると、落ち着いてきました。
これが、火曜日・水曜日・木曜日と繰り返し続き、
金曜日は、
あかん、頭痛すぎる
後頭部がぐわんぐわんするような、肩がはってて、首周りもはってて、目もチカチカ。
昼過ぎまでグッタリ。
↑
そんなわけで、昨日はブログが書けなかった
ごめんなさい
あ！
もしかして、熱中症気味？
と思って、
熱が出たとき用の、買い置きスポーツドリンクをガブ飲みして、しばらく経ったころ
あれ？
もしかして…
絶好調
やっぱり、熱中症気味だったのね。
そんなわけで、今年も手作りスポーツドリンクを、急いで用意しました。
その都度作るのもありなんだけど、
面倒な気がして、原液をまとめて作ってます。
材料と作り方はこちら！
材料 ペットボトル500ml1本分
果実酢（今回はゆこう酢）…300cc
きび砂糖…170g
藻塩…30g
作り方
ペットボトルに、材料を全て入れてふたをし、よく降って混ぜる。
1人分作るレシピは、こちらです
ペットボトルに材料を全部入れて、
ふたをして、よく振って、砂糖などを溶かします。
飲む時は、10倍くらいに水で薄めて飲みます。
↑
お好みで濃さは調整してね
水だとスポーツドリンクっぽく。
炭酸水だと、スパークリングスポーツドリンクっぽく。
使う果実酢の種類によって、味わいも変わります。
使っているゆこう酢は、ゆずでもなく、すだちでもなく、ゆこうという柑橘類。
ゆずよりもまろやかな甘味がある、酸味が優しいです。
柑橘系の酸味が苦手な方は、ぜひ、ゆこうをお試しください♪
暑い中、家事をするのも大変
買い物に行くのも暑いし、
冷凍品が溶けやすいし、
夏の買い物はとにかく大変です…
こういうときは、食材が家に届くって便利
話を戻しますが、
この暑さ、半端ないです。
熱中症、皆さんもお気をつけくださいね！
クールダウンには、これもオススメ
冷房もしっかり使って、
休息もとって、
夏を乗り切りましょう。
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