15分節約献立☆手間いらず簡単ラクチン”いわし缶で春巻き”がメインの献立

 

ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます

ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです

毎日の献立とお弁当を作る  5つのルール

1.食材は使い切る。

2.15分以内で作れるメニューを心がける。

3.手抜きじゃなくて手間抜き。

4.作り方は3ステップ以内を目標に。

5.頑張らずにおいしく作れる。

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【15分節約献立☆手間いらず簡単ラクチン”いわし缶で春巻き”がメインの献立】

《お品書き》

メインおかず：イワシ缶の春巻き

サブおかず：白菜コールスローサラダ

ごはん

みそ汁

メインおかず【イワシ缶の春巻き】

【材料：2人分】

イワシの味付け缶詰　1缶
春巻きの皮　8枚

キャベツ　2枚
パプリカ　1/2個

サラダ油　大さじ1



1：キャベツは千切りにし、耐熱ボウルに入れて水（大さじ1）をかけ、ラップをかけて電子レンジ（600w）で2分加熱する。ラップを外し、水にさらして、しっかりと水けを絞る。

パプリカは縦に細く切る。イワシ缶は汁気を切り、身をほぐす。

2：春巻きの皮に、1.のキャベツ・2.のパプリカ・缶詰を順にのせて巻く。巻き終わりは水をつけてとめる。

3：オーブントースターの天板にアルミホイルを敷き、2.を並べ、スプーンなどで油を塗る。オーブントースターでこんがり焼き色がつく程度（5～10分程度）焼く。

サブおかず【白菜コールスローサラダ】





【材料：2人分】


白菜　2枚（150g）←キャベツにしてもOK
かに風味かまぼこ　1/2パック分

A
パセリ（みじん切り・乾燥でもOK）　
オリーブ油・酢　各小さじ1
塩・こしょう　各少々
砂糖　小さじ1/3


1：白菜は千切りにする。塩（分量外・小さじ1）でもみ、しんなりしたら水洗いして水けをしっかり絞る。

2：1．の白菜・手でほぐしたカニカマ・Aを入れて混ぜる。

　

連載節約アドバイザー・真由美さんの神ワザ★ストックおかず（レシピブログ）

簡単に作れるおかず掲載中LIMIAさん掲載レシピ

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