10分節約弁当☆BBQチキンがメインのお弁当

ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます

ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです

毎日の献立とお弁当を作る  5つのルール

1.食材は使い切る。

2.15分以内で作れるメニューを心がける。

3.手抜きじゃなくて手間抜き。

4.作り方は3ステップ以内を目標に。

5.頑張らずにおいしく作れる。

【10分節約弁当☆BBQチキンがメインのお弁当】

《お品書き》

メインおかず：BBQチキン
サブおかずパプリカのマヨチリソース和え
添え野菜（ブロッコリーとミニトマトとサニーレタス）

《おおまかな食材リスト》

鶏もも肉

パプリカ

ブロッコリー

サニーレタス

ミニトマト

スイートチリソース

 

メインおかず：BBQチキン


【材料　２人分】

鶏もも肉…1枚

小麦粉…大さじ1

A

ケチャップ…大さじ1

しょうゆ・ウスターソース・はちみつ…各大さじ1/2

オリーブ油…大さじ1

1：鶏肉は一口大に切り、小麦粉を薄くまぶす。

2：フライパンにオリーブ油を熱し、1.の鶏肉を両面焼く。
 

3：合わせたAを流し入れ、タレをからませる。

サブおかず【パプリカのマヨチリソース和え】

パプリカは一口大の乱切りにし、さっと炒めて火を通し、マヨネーズとスイートチリソースと一緒に和えました。

連載節約アドバイザー・真由美さんの神ワザ★ストックおかず（レシピブログ）

簡単に作れるおかず掲載中LIMIAさん掲載レシピ

フォローしていただけるよう

”節約献立やお弁当・コラム”を

これからもお届けします。

献立・お弁当更新情報がアプリでチェックできるようになります

レシピブログに参加中♪

↑

１日１ポチっと応援いただけると嬉しいです

《最新刊》

●Amazonさん

節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 1,296円 Amazon

●楽天ブックスさん

節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 [ 武田 真由美 ] 1,296円 楽天

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ) Amazon

節約女王・武田真由美の１０分１００円弁当 (生活シリーズ) Amazon

節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ) Amazon

初めての方は、☆「節約料理ができるまで」の記事☆・☆書籍のご紹介☆もあわせて読んでいただけると嬉しいです

☆お仕事のご依頼はこちらからお願い申し上げます☆

ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございました