15分節約献立☆もやしが美味しすぎる！カレーライスがメインの献立

 

ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございます

ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピです

毎日の献立とお弁当を作る  5つのルール

1.食材は使い切る。

2.15分以内で作れるメニューを心がける。

3.手抜きじゃなくて手間抜き。

4.作り方は3ステップ以内を目標に。

5.頑張らずにおいしく作れる。

【15分節約献立☆もやしが美味しすぎる！カレーライスがメインの献立】

《お品書き》

メインおかず：もやしで激ウマカレーライス

サブおかず：キャベツと鶏むね肉のモリモリ山盛りサラダ

《おおまかな食材》

合いびき肉
もやし
にんにく

しょうが
カレールー
焼きそばの粉末ソース

キャベツ
鶏むね肉



《使う調理器具》

フライパン

菜箸

お玉

包丁

まな板

ボウル

鍋

メインおかず【もやしで激ウマカレーライス】

調理時間　10分

調理法　煮る　炒める　

調理器具　フライパン　

味付け　カレー味

【材料　２人分】

合いびき肉…150g
もやし…1袋　
おろしにんにく・おろししょうが…各小さじ1　

水…300㏄
カレールー…1/4箱分
焼きそばの粉末ソース…1袋　←これ、ポイント！

油　小さじ1

1：フライパンに油・にんにくとしょうがを熱し、ひき肉を入れて炒める。ひき肉に火が通ってき始めたら、もやしを加えて、さっと炒める。


2：水を入れてぐつぐつし始めたら、カレールーを煮溶かし、焼きそばの粉末ソース加えてよく混ぜ、ひと煮立ちする。
 

焼きそばの粉末ソースがなければ、ウスターソースでも代用OKです。

サブおかず【キャベツと鶏むね肉のモリモリ山盛りサラダ】

調理時間　10分

調理法　和える

調理器具　鍋　ボウル

味付け　マヨごま味

【材料：2人分】

キャベツ…3枚
鶏むね肉…1/4枚
塩…小さじ1/2

Ａ
マヨネーズ…大さじ2
すりごま…大さじ2
GABANホワイトペパー…少々（ミルで砕いて使う）

1：キャベツを千切りにし、塩でもみ、5分ほどおき、しんなりしたら水けを絞る。

2：鶏肉は湯を沸かした鍋に入れて、3分ほどゆでる。ゆだったら取り出し、粗熱をとって手でほぐす。

3：ボウルにＡを混ぜ、1.のキャベツ・2.の鶏肉を入れてよく混ぜる。
 

フォロー、よろしくお願いします

献立・お弁当更新情報がアプリでチェックできるようになります

レシピブログに参加中♪

↑

１日１ポチっと応援いただけると嬉しいです

《最新刊》

●Amazonさん

節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 1,296円 Amazon

●楽天ブックスさん

節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 [ 武田 真由美 ] 1,296円 楽天

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ) Amazon

節約女王・武田真由美の１０分１００円弁当 (生活シリーズ) Amazon

節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ) Amazon

初めての方は、☆「節約料理ができるまで」の記事☆・☆書籍のご紹介☆もあわせて読んでいただけると嬉しいです

☆お仕事のご依頼はこちらからお願い申し上げます☆

ブログ【真由美さんの1週間2500円節約レシピ】を読んでいただき、ありがとうございました