【調理時間10分＊1人分154円】ごはんがススム！しいたけとピーマンのバターしょうゆ炒め節約弁当

しいたけとピーマンがあれば！バターしょうゆ炒めを作ってモリモリ食べてしまう、ごはんがススム系のおかずです。一度食べたらハマります。そして、手軽さにもハマります♪

今回のやりくりお弁当は、《【調理時間10分＊1人分154円】ごはんがススム！しいたけとピーマンのバターしょうゆ炒め節約弁当》

◎メニュー

・しいたけとピーマンのバターしょうゆ炒め

・かぼちゃと豚こまの和風カレー炒め

・厚焼きたまご　

・ごはん

【お弁当を作るときの手順】

1：野菜を切る。

2：フライパンで厚焼き玉子を焼き、空いたスペースで「しいたけとピーマンのバターしょうゆ炒め」を作る。

3：2.と同時進行でかぼちゃを電子レンジで加熱する。

4：2.を取り出し、空いたフライパンで豚肉・3.のかぼちゃを炒め、味付けする。

◎メインおかず：かぼちゃと豚こまの和風カレー炒め

【材料：2人分/調理時間10分程度】

かぼちゃ　1/4個
豚こま切れ肉　100g

A　カレー粉・めんつゆ（4倍濃縮）・みりん　各大さじ1

サラダ油　大さじ1



【作り方】

1：かぼちゃは種をとり、一口大に切る。耐熱皿にのせラップをし、電子レンジ（600w）で4分加熱する。

2：フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒め、1.のかぼちゃも加えて炒める。

3：合わせたAを加え、よくからめながら炒める。

かぼちゃの面取りもこれでラクチン☆

スーパーストーンバリア包丁 牛刀 180mm コーティング キッチングッズ 調理器具 料理 ク... 8,964円 楽天

◎サブおかず：しいたけとピーマンのバターしょうゆ炒め　

レシピブログさん連載で、本日更新したおかずを使っています。

詳しい作り方はこちらからどうぞお願いします

→☆レシピ☆

◎サブおかず：厚焼きたまご　

10分100円弁当　P16掲載の厚焼きたまごです。

電子書籍版もできました

節約女王・武田真由美の10分100円弁当【電子書籍】[ 武田真由美 ] 540円 楽天

【お弁当の詰め方】

1：おかずスペースの半分に、「かぼちゃと豚こまの和風カレー炒め」を詰める。

2：「厚焼きたまご」を仕切りになるように詰める。

3：残りのスペースに、「しいたけとピーマンのバターしょうゆ炒め」を詰める。

【使う調理器具】

・フライパン

・菜箸

・フライ返し

・ボウル

・耐熱皿（耐熱容器）

イワキ iwaki パイふち飾り皿 19cm【耐熱ガラス/耐熱皿/パイプレート】 648円 楽天

↑電子レンジで加熱して下ごしらえするときに便利です。

《お弁当のまとめ》

・厚焼き玉子でおかずとおかずを仕切る役割もしている。

・かぼちゃは電子レンジで下ごしらえ。

・電子レンジとフライパン、同時進行で進めて調理すれば時短になる。

《最新刊のお知らせ》

5月25日主婦と生活社さんより、『お金が貯まる冷蔵庫』を出版する運びとなりました。

手にとってくださった方の節約へのお手伝い、 貯め体質に体質改善へのお手伝いができれば、なにより嬉しいです

●Amazonさん

節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 1,296円 Amazon

●楽天ブックスさん

節約女王のお金が貯まる冷蔵庫 [ 武田 真由美 ] 1,296円 楽天

『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』、ここまで読んでいただき、ありがとうございました

初めての方は、☆「節約料理ができるまで」の記事☆・☆書籍のご紹介☆もあわせて読んでいただけると嬉しいです

読者になると、献立・お弁当更新情報がアプリでチェックできるようになります

レシピブログに参加中♪

↑

１日１ポチっと応援いただけると嬉しいです

☆お仕事のご依頼はこちらからお願い申し上げます☆

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ) Amazon

節約女王・武田真由美の１０分１００円弁当 (生活シリーズ) Amazon

節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ) Amazon