『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』
遊びに来てくださって

ありがとうございますぺこり

 

 

【1週間2500円ごはん】

 

 

 

 

☆書籍のご紹介☆

 

 

【真由美さんの1週間ごはん】

 

5日分(月~金)の晩ごはんおかずを考え

2日分(土・日)は、冷蔵庫の在庫整理の日

ムダなく食材を使って節約おかずを作ります

 

 

アメンバーさんは、

前週土曜日午前6時頃先行公開

先取りして食材リスト・作りおきレシピを

見ることができますキラキラ

 

 

読者になると、献立・お弁当更新情報が

アプリでチェックできるようになりますフォーク&スプーン

 

 

この機会に

アメンバー申請&読者登録

していただけると嬉しいですニコニコ

 

アメンバーぼしゅうちゅう どくしゃになってね!

 

 

 

初めての方は、

「節約料理ができるまで」の記事

読んでいただけると嬉しいですハート

 

 

********************




【一汁二菜15分ごはん】 


もみ込むだけの作りおきで

すぐできる

タンドリーチキン献立

 

 

 




 

おはようございます♩





今回の献立は、もみ込むだけの作りおき《鶏肉・タンドリーチキン用》 を使った献立です。





もみ込むだけの作りおきを、フライパンで焼くだけなので、あれこれ悩まず焼くだけでオッケー☆





 

 

------------------

調理時間 15  分

------------------

 

 

 

 

《今週の食材リスト》

 

 

 

☆10/9~晩ごはん・お弁当食材リスト☆

 

 

 

《お品書き》

 

・タンドリーチキン


・キャベツとカニカマの卵炒め


・ごはん


・コンソメスープ








・タンドリーチキン

{C40411AE-C1AC-43E1-8FE4-EA894C331932}


【材料:2人分】



オリーブ油 大さじ1





1:フライパンにオリーブ油を熱し、もみ込むだけの作りおき《鶏肉・タンドリーチキン用》 1パックを弱めの中火で焼き、焼き色がついたらひっくり返し、ふたをして弱火で5分ほど蒸し焼きにする。

 

 



火加減は強すぎないよう、気をつけてね☆

弱めで蒸し焼きにすると、ムネ肉が固くならずにおいしく仕上がります♪






・キャベツとカニカマの卵炒め



【材料:2人分】

キャベツ 3枚
カイワレ大根 1/2パック
カニカマ 小6本

たまご 2個
鶏がらスープの素 小さじ1
塩・こしょう 各少々

サラダ油 大さじ1



1:キャベツは一口大に切り、たまごは溶きほぐす。

 




2:フライパンに油を熱し、キャベツ・カイワレ大根・カニカマを炒め、鶏がらスープの素・塩・こしょうをし、溶き卵を流し入れて手早くかき混ぜる。
 

 





 

カイワレ大根は火を通すと辛さが和らぎます。





辛みが抑えられ、食べやすくなるので、カイワレ大根が苦手な方でも食べやすくありますよ♩

 

 

 

 

 

 

もみ込むだけの作りおき《鶏肉・タンドリーチキン用》 は、鶏モモ肉にかえてもオッケーです☆





ムネ肉は、火の加減次第で、仕上がりが変わってくるので、強すぎないよう気をつけましょう。
 

 

 

 

 

 

 

 

 

☆節約献立検索はこちらからどうぞ☆

 

 

今日もステキな1日になりますようにキラキラ

ここまで読んでいただき、

ありがとうございましたハート

 

 

 


レシピブログに参加中♪

 

1日1ポチっと応援いただけると嬉しいですぺこり

 

☆お仕事のご依頼はこちらからお願い申し上げます☆

 

 

 

 

アメンバーぼしゅうちゅう どくしゃになってね!

 

読者になると、献立・お弁当更新情報が

アプリでチェックできるようになりますフォーク&スプーン

 

 

 

 

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ)

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ)

 

Amazon

 

 

節約女王・武田真由美の10分100円弁当 (生活シリーズ)

節約女王・武田真由美の10分100円弁当 (生活シリーズ)

 

Amazon

 

 

節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ)

節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ)

 

Amazon

 

 

 

 

 

 

AD

リブログ(1)

リブログ一覧を見る