『真由美さんの1週間2500円節約レシピ』
遊びに来てくださって

ありがとうございますぺこり

 

 

【1週間2500円ごはん】

 

 

 

☆書籍のご紹介☆

 

 

【真由美さんの1週間ごはん】

 

5日分(月~金)の晩ごはんおかずを考え

2日分(土・日)は、冷蔵庫の在庫整理の日

ムダなく食材を使って節約おかずを作ります

 

 

アメンバーさんは、

前週土曜日午前6時頃先行公開

先取りして食材リスト・作りおきレシピを

見ることができますキラキラ

 

 

読者になると、献立・お弁当更新情報が

アプリでチェックできるようになりますフォーク&スプーン

 

 

この機会に

アメンバー申請&読者登録

していただけると嬉しいですニコニコ

 

アメンバーぼしゅうちゅう どくしゃになってね!

 

 

 

初めての方は、

「節約料理ができるまで」の記事

読んでいただけると嬉しいですハート

 

 

********************





【一汁二菜15分ごはん】

サクッとおいしい♩


やみつきから揚げ献立

 

 

 

 




おはようございます♩




今回の献立は、大豆製品メインの日。




高野豆腐をメインに使います。





高野豆腐って煮物のイメージがありますが、わたしは煮物より揚げ物の方がお気に入りです。




今回はカサ増しから揚げ☆




サクッとおいしい仕上がりです♩




 

 

------------------

調理時間  15  分

------------------

 

 



 

 

《今週の晩ごはんづくりの食材リスト》

 

 

☆10/2~晩ごはん・お弁当食材リスト☆

 

 

 





 

《お品書き》

 

 

・高野豆腐でかさましから揚げ


・豆苗とウインナーの炒めもの


・ごはん


・みそ汁

 







・高野豆腐の肉巻きから揚げ

 



【材料 2人分】



高野豆腐 2枚
鶏むね肉 1/2枚

焼き肉のたれ 大さじ3

A
小麦粉・片栗粉 各大さじ2

 

サラダ油 大さじ5
 



1:鶏肉は小さく切る。高野豆腐を水戻しし、よく洗って水けをしっかり絞り小さく切る。←手で細かくちぎる。


 

 

 


2:ポリ袋に鶏肉・焼き肉のたれを入れてもみこみ、高野豆腐も入れてもみ込む。Aを入れて粉っぽさがないようなじませる。

 

 


 

 

 

 

 



3:フライパンに油を熱し、3.を揚げ焼きにする。

 

 

 







高野豆腐と鶏肉、小さめにして下味をつけて、粉をもみこめば、揚げ焼きすることができます。







高野豆腐が下味をしっかり吸い込んで、時短なのに味もしっかりつきます。








 





合わせるおかずはこちら!






・豆苗とウインナーの炒めもの

 


【材料:2人分】
 
豆苗 1/2パック
ウインナー 3本

バター 5g

塩・こしょう 各少々
 

 


1:斜めに薄く切ったウインナーと豆苗・バター・塩・こしょうを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて電子レンジ(600w)で2分加熱する。
 

 

 





フライパンで揚げ焼きしている間に、電子レンジでサブおかずを作れば、同時進行で2品仕上がります。





 

 

 

 

 

 

 

2品10分で作るための手順

 

 

 

1:材料を切る



2:ポリ袋にから揚げの材料、ボウルに豆苗などを入れる。




3:揚げ焼きしながら、電子レンジでサブおかずを作る。




 

 

 

 

 


 

☆節約献立検索はこちらからどうぞ☆

 

 

今日もステキな1日になりますようにキラキラ

ここまで読んでいただき、

ありがとうございましたハート

 

 

 


レシピブログに参加中♪

 

1日1ポチっと応援いただけると嬉しいですぺこり

 

☆お仕事のご依頼はこちらからお願い申し上げます☆

 

 

 

 

アメンバーぼしゅうちゅう どくしゃになってね!

 

読者になると、献立・お弁当更新情報が

アプリでチェックできるようになりますフォーク&スプーン

 

 

 

 

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ)

節約女王・武田真由美の1週間2500円ごはん (生活シリーズ)

 

Amazon

 

 

節約女王・武田真由美の10分100円弁当 (生活シリーズ)

節約女王・武田真由美の10分100円弁当 (生活シリーズ)

 

Amazon

 

 

節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ)

節約女王・武田真由美の一汁二菜15分150円晩ごはん (生活シリーズ)

 

Amazon

 

 

 

 

 

 

AD

リブログ(6)

リブログ一覧を見る