本日の食事朝食
麦茶
🍚ご飯に梅干し 味噌汁
🥗サラダ🥦ブロッコリー🥕キャロット🍅プチトマト🦀かにかま
ウィンナー
パーソナルトレーニング💪
50分
水 500ml
昼食
お赤飯 麦茶
🎃蒸しかぼちゃ
筍としめじの卵とじ
🥗サラダ ツナコロッケ×2
ツナコロッケは、おかわりしました。あと味噌汁もしました。
ダイエットしてる時は、おかわりしないように❗と思ってますが最近 何を食べても美味しいのでついついしてしまいます。
昼からは、
義理父母に会いにいきます。
🚘️💨
お赤飯が大好きな義理父に届けるため作りました。
息子も会いに✨
息子は、ちゃっかりお小遣いをもらいご満悦
たまにしか会えない孫は、格別なもので
この間まで具合が悪かった父は、めちゃくちゃ元気になっておりました。本当に良かった💖
帰ってから
私もご機嫌で
缶チューハイ
(トレーニングした日は、ノンアルコールなのに呑んじゃった🍺)
🧀チーズ 🥜ナッツ類
夕食
お赤飯 スパサラ
もやしピーマン炒め
🥩ステーキ
麦茶
今日も思ったより食べた。😋
寝る前に体重測定
体重 49.8㎏
体脂肪率 29.1%