本日の食事朝食
ジャスミン茶 
コーヒー
コーヒー
麦茶 味噌汁 🥯パン
🥗サラダ🥕キャロット🍅プチトマト🥦ブロッコリー🦀かにかまツナコロッケ
昼食
ジャスミン茶
🍝めんたいこクリームパスタ
ヨーグルト 🍑桃
またまた🕊️鳩問題❗❗
ベランダのパトロールを油断したら 糞がてんてんと⤵😅
どうして私の階に集中して🕊️鳩が来るんだろう...😓
ベランダは、🥵暑く 🧹掃除は、涼しい時でないと倒れそうなので 時期をみたいと思います。🙍💦⤵(糞まみれになる前に)🧹
夕方
お買い物🛒 🚶♀️
ジョギング🏃♀️💨
プロテイン
ノンアルコール缶チューハイ
夕食
麦茶
🥦ブロッコリー🍅プチトマト🎃かぼちゃ🌽コーンしめじ 焼き鳥
こぼうの佃煮
かます西京焼き
この後 🍚ご飯 納豆
と 結構 食べました😋
今日は、ダイエットを忘れてる？⤵って感じです。
明日は、パーソナルトレーニングがあるので 食べ過ぎだけは、しないようにしたいわ。✨(*´-`)
ジョギング後に体重測定
体重 48.8㎏
体脂肪率 26.0%