本日の食事朝食
ジャスミン茶 
コーヒー
コーヒー
🍚ご飯 味噌汁
🥗サラダ🥦ブロッコリー🥒きゅうりキャベツ🦀かにかま焼きビーフン🍆焼きナスチンゲン菜ツナ合え
暑いけどお買い物🛒🚙💨
昼食
ジャスミン茶
ジャージャー麺🍅トマトチンゲン菜ツナ合え
梨⬅今年初
マンションから見える梨園の営業用の🏳️旗がたっていたので
早い時間に来店。
まだ あまり出荷されてなくて
あ・お・い感じがして あと2週間くらいしたら美味しくなるかな？
楽しみにしてます。
パーソナルトレーニング💪
50分
水500ml
ジムに行くまで歩いて5分。
🚥信号機のところで待ってると
🚘️の人たちは、車内の涼しい風を受けながら こちらを見てる。
『暑いのによく外にいるな～☀🥵』って思ってるんだろうな。
私は、私で 無理して
涼しい顔をして横断歩道を渡りました。😠✨
トレーニング後 すぐ自宅へ
昼寝☀😪💤
夕食
ジャスミン茶
焼きビーフン
🥗サラダ🥕キャロット🥦ブロッコリー🎃かぼちゃ🍆茄子の味噌炒め 湯葉揚げ 焼売
🥩ローストビーフ
寝る前に体重測定
体重 49.5㎏
体脂肪率 29.0%