本日の食事朝食
白湯 
コーヒー
コーヒー
くるみパン
🥗サラダ🍅プチトマト🦀かにかま 湯葉揚げ焼き
野菜スープ
歯医者さん
治療のため出向きましたが、
帰り道 具合が悪くなり、
自宅に戻ってから寝ましたが、
３０分の睡眠で
昼食を摂って
アイスコーヒー
ピーチパイ 🍌バナナ
すぐデパートへ🚘️💨
🚘️の外気温３９℃でした。
☀😵💦暑い🔥☀
溶けそうでした。🙏
またまた たくさんお買い物を
してしまいました。🛍️🛒
帰って
またすぐ
パーソナルトレーニング💪
50分
水500ml
夕方
ジョギング前に
豆乳
ジョギング🏃♀️💨
夕食
麦茶 フカヒレスープ
チャプチェ
🥗サラダ🍅プチトマト🎃かぼちゃ サーモン
牛肉焼き たらの西京焼き
なかなかハードな1日でした。
☀😵💦
頑張ってるな～わたし。🙌
寝る前に体重測定
体重 50.1㎏
体脂肪率 28.9%