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朝食![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240705/18/bisk0414/49/ce/j/o1080060815459674277.jpg?caw=800)
白湯
コーヒー
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くるみパン
🥗サラダ🍅プチトマト🦀かにかま 湯葉揚げ焼き
野菜スープ
歯医者さん
治療のため出向きましたが、
帰り道 具合が悪くなり、
自宅に戻ってから寝ましたが、
30分の睡眠で
ピーチパイ 🍌バナナ
すぐデパートへ🚘️💨
🚘️の外気温39℃でした。
☀😵💦暑い🔥☀
溶けそうでした。🙏
またまた たくさんお買い物を
してしまいました。🛍️🛒
帰って
またすぐ
パーソナルトレーニング💪
50分
水500ml
夕方
ジョギング🏃♀️💨
なかなかハードな1日でした。
☀😵💦
頑張ってるな~わたし。🙌
寝る前に体重測定
体重 50.1㎏
体脂肪率 28.9%