本日の食事朝食
白湯 
コーヒー りんご酢
コーヒー りんご酢🍚麦ご飯 味噌汁
🥗サラダ🥦ブロッコリー🍅プチトマト🥕キャロット🦀かにかま🥒きゅうり コロッケ みぶ菜
🍌バナナ🍉すいか
昼食
🍚麦ご飯🥗サラダ🥦ブロッコリー🥕キャロットコロッケ
みぶ菜 🦀かにかま🥒きゅうりマヨネーズ
フルーツ杏仁豆腐
🎻バイオリン練習🎻
久しぶりにスタジオを借りました。３時間
集中できました。
いつもは、義理母のマンションを借りて 練習をしてますが、テレビも置いてるから 疲れたらついつい観ちゃう📺
時間は、あっという間に過ぎてしまうから
どちらがいいのか？悩むところである。🤔
夕食
缶チューハイ
🥒きゅうり🍅プチトマト🥕キャロット🥦ブロッコリー
ひきわり納豆
りんご酢
少しずつですが、体重も減ってきてるので夕食は、炭水化物抜きにも気合いが はいります。💪
お風呂前に体重測定
体重 49.6㎏
体脂肪率 28.0%