本日の食事朝食
白湯 ☕コーヒー
ビヒダスヨーグルト
昼食？ 『コメダ』
モーニングのつもりで 出かけたら終了してました。
たっぷりたまごのピザトースト
なんとカロリーは、969カロリー
びっくり😨しました。
半分食べて もうお腹がいっぱいになり、ごちそうさまをしました。
(残してごめんなさい🙏💦💦)
夕食
夕方も まだお腹が空かなかったが、無理して食べました😋
🥦ブロッコリー🍅プチトマト 椎茸ソテー ささ身
🥔新じゃが🧅玉ねぎ煮物
味噌汁 麦茶
ずっとテレビを観ていた一日でした。本当は、借りた本を読んだり、漢字検定のお勉強をしなくちゃいけないのに、困った私です。🙍😅
やらなきゃいけないことを いつも先延ばしにして 後に慌ててやり 間に合わないことがわかっているのに😢⤵️⤵️
明日からお勉強は、絶対にしよう❗❗
寝る前に体重測定
体重 51.0㎏
体脂肪率 31.5%