本日の食事朝食
白湯 ☕コーヒー
卵がけごはん
🥗サラダ🍅プチトマト🥕キャロット🥒きゅうり平茸炒め
もずくスープ
おやつ
お菓子
☕コーヒー
昼食
麦茶
そうめん
🥒きゅうりの漬物
夕方
🏃♀️💨ジョギング
プロテイン
ノンアルコール缶チューハイ
夕食
麦茶
🥒きゅうり🍅プチトマト🥦ブロッコリー ささ身
🥔新じゃが🧅玉ねぎ厚揚げの煮物
今日は、理想の一日でした。
食事もおさえ、運動もし、アルコールも飲まず、なんたって食べ過ぎていない❗
最近 美味しいパンを購入したら限度なく食べてました。🤭
ほどほどに、が解らなくなった日があり、そりゃ太るよね⤵️
明日もこの調子で送れたらいいな🎵
👊✨頑張る👊✨
寝る前に体重測定
体重 51.2㎏
体脂肪率 33.6%