ショックだった。。。
健康だけが取り柄で、
風邪くらいしかひいた事が無かったのに。
なんだかいつもと違い、
珍しく体調がおかしいと思っていたものの、
まさか「内臓」が原因だったとは・・・
でも「ガン」とかでは無かったのが、救いだった。
体調が悪いとは、こういう事かと思い知らされた。
初めて
「健康は、当たり前ではない」と当たり前だけれど、つくづく感じた。
先生の言葉が、
あまりにも的確で胸に刺さった。
まだ、死にたくない。
生き方、生活習慣を変えないといけない。
と、切実に思った。
一体、何から変える？！
１、睡眠時間
一番の問題は、小さい頃からずっと
「夜型人間」だったということかもと反省する。
朝型の生活に憧れて、何度かトライしたけれど、
なかなか早起きが出来ないでいた。
でも、もうそんなことは言っていられない。
本当に生活習慣を変えないと、命を削ることになる。
人間は。。。
崖っぷちに立たされないと、なかなか行動出来ない。
期限の無い夏休みの宿題は、永久にやらない。
私は、こんなにも追い詰められないと、
行動できなかったのが、情けなくも思った。
とにかく、早寝早起き！
眠る時間が長ければ、良いというものでも無いと知る。
心掛けたのは、臓器が休まる２２時〜２時の間は、
何が何でも寝る！という事に決めた。
とは言っても、長い間の生活習慣。
最初は、なかなかできなかった。
でも、少しずつ。。。
時々は、用事があって夜更かしの日もあるけれど・・・
まずは、２３時までには絶対に寝る！
それから、２２時までには絶対に寝る！
と、無理がないように慣らしていった。
すると。。。
今では、２２時には寝て、
４時３０分には自然に起きれるようになった。
しかも、寝付けも目覚めもスッキリとしている。
昔のように、どんなに寝ても朝がモヤモヤとして、いつまでも眠くない！
これには、本当に驚いた。
生活習慣は、本当に自分で決意して行動すれば、
いくつになってからでも、変えることが出来る。
休日の日も、４時３０分には目が覚めるようになった。
そして、今まで夜にやっていた事を朝やることにした。
ビックリしたことに朝は作業が、凄くはかどる。
同じことをしていた夜は、倍近くの時間がかかっていたように思う。
「早起きは三文の徳」というが、
体感的には「早起きは三億の徳」に感じた。
何だか、ずっと今まで人生を損していたように思う。
時間は有限、財産だ。
私は、今まで何をダラダラと無駄な時間を過ごしていた事か！！
そして
次なる問題は、
運動不足！
これを何とかしないと、身体が動かなくなる。
と言っても、激しい運動やランニングは苦手なので、
ある事をすると決めた。
苦にならない、毎日できることをしないと続かない。
それは。。。続く。
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