お正月が一週間ほど過ぎて、
やっと行きつけの接骨院の先生のところへ行けました。
相変わらず身体が硬直していて、ほど近いのに接骨院へ行くのも命懸け💦
いつもは自転車で行っていたのに、とても自転車になど乗れる身体ではなく、這うようにして何とか接骨院へたどり着く。。。
先生、私の尋常でない様子を見て、
「どうしたの？！」
「先生！身体が動かないんです。
特に、腰や背中が固まっていて・・・涙」
施術ベッドに、仰向けになるように促される。
それも、命懸けの痛さ💦
でも、何とか仰向けになる。
すると・・・
私のウエストのあたりの後ろ側に、左右から両手を入れて、なんだか腹部を上に持ち上げているような動作。
先生
「今、何をしているのか分かる？」
「？！」
「内臓の重さを量っているんだよ」
「はっ？！内臓？？
先生・・・痛いのは、背中や腰なのですけど？！」
「あのね、原因は内臓だから。
内臓が弱ると、身体の弱い部分に痛みが出るんだよ。
今ね、内臓が全然動いてないよ！」
「えっ？！内臓？？
う〜ん、そこの痛みは感じないのですが・・・？」
そして、先生が内臓のあたりに、手をかざす。
すると・・・
えっ！？
内臓から、もの凄い音がする！！
「やっと少し、内臓が動き出したね。
自覚症状がないみたいだけどね、
相当体調が悪いよ。
倒れる手前だったね！」
「えっ〜〜〜？？」
まさかの内臓。
そこを意識したことは無かった。
ただの風邪でもなかった。
この、全身の身体の痛みがまさかの。。。
今まで、健康だけが取り柄の私だったのに、
一体、なぜこんな症状が出たのか？
原因を先生に聞いてみる。
と。。。
「原因はね、いろいろ有るよ。
ちゃんと、寝てた？ストレス溜まってなかった？
運動してた？ちゃんと食べてた？野菜、食べてる？」
「・・・」
あっ、
思い当たることばかり。
忙しくて、あまり寝てなかった。
ストレス・・・ちょっと溜まってた。
運動、してない💦
食欲、珍しくなかった。そういえば、忙しい時、食べてはいたけれど、栄養とかあまり考えてなかった。。。
そうだよね、
１０代や２０代とは、まるで違う。
３０代はギリギリ無理がきいたかも？
でも、今は。。。そんなに無理はきかない。
つい、睡眠時間を削って色々とやってしまうクセがあった。
昔のように、運動もしていないし。
食べ物も、偏っていたように思う。
それでは、身体の調子が悪くなるのは当たり前だ。
私は、大きな勘違いをしていた。
「健康なのは、当たり前」
この考えが大きな間違いだった。
健康なのって、実は奇跡。
自分の身体を、もっと大切にしなくてはいけない。
まだ・・・死にたくない。
そこから、私の生活改革が始まった。
もう、こんな辛い思いは２度としたくない。
先生から、普段の生活習慣をどうすべきか、いろいろアドバイスをいただいた。
それは、
生活していく上で基本的な事ばかりだった。
ただ、私は全く出来ていなかった。。。
１、まずは夜型の生活から朝型生活へ変更するのが必須だった。
何せ、小さい頃から夜型人間。
朝型に憧れるも・・・何度も挫折して出来なかった。
先生によると、夜１０時〜夜中の２時の間は、臓器が休まる時間。この時間は、絶対に寝た方がいい。ということ。
う〜ん、そんなに早く寝れる？
早起き、できる？？
２、運動
もともと、体育会系だったので、動くことは大好きだった。
でも、今は。。。
思えば何も運動していない。
先生によると、運動しなくても歩くだけでも、とても良い。
と、まずは歩くことを推奨される。
そうね、昔は歩くことも大好きで、一日５時間とか歩いても平気だった。
今は、あまり歩く時間が無かった。
ここは日々、意識して歩こう。。。
３、ストレス
結構、楽観的なので、ストレスは溜まりづらいと思っていたけれど・・・
忙しい時期、知らぬ間にストレスが溜まっていたのかもしれない。
あと、人間関係のストレスもあったように思う。
４、食事
自炊派で、ほぼ添加物も食べない方だった。
でも、忙しくなると、外食が増えたり、自炊も簡単なものになっていた。
先生に、
野菜の量が全く足りないと言われる。
これは、ドキリとした💦
野菜は好きだけれど、意識しないと中々いろいろな野菜を摂ることは難しいと実感。
さて。。。
それからは闘いの日々。
自分との闘い！
完全に、生活習慣を変えると誓う。
それは、簡単なことではない。
でも、もうこんな辛い思いは絶対にしたくない。
一体、どう克服していったのか？
そして、
その後に驚きの変化が起きた。
・・・続く。
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