治療法
Ⅱ.季節性情動障害を逆転させる治療法。何が助けになるか？
ビタミンD不足に悩む人によく処方される太陽灯は、まだ太陽光が十分に吸収できる夏の終わりには役立たない可能性が高いのです。季節性情動障害には、カウンセリングと、時には抗鬱剤の投与が勧められます。十分な睡眠、運動、栄養価の高い食事は、当たり前ですが、それでも重要で効果的な推奨事項です。また、「他のみんなはあんなに素晴らしい夏を過ごしたのに。私は何もしていない」。学生時代にいじめられて以来、この季節を恐れていたヤンは、冬のフロリダ行きのチケットを予約して、前もって計画を立てています。「8月に日が短くなり始めると、11月には飛行機に乗って、最悪の寒さと暗闇を避けられると自分に言い聞かせることができるのです。楽しみなことがあると、積極的に（楽しく）活動計画を立てて忙しくすることはもちろん、集中力と楽観性を維持するのに役立ちます。
子どもと夏のSAD
Ⅲ.子供と学校帰り憂鬱
かなりの数の親が、子供が逆季節性情動障害を経験すると言うことができます。ジュリースミス、コロラド州デンバーとポートランドの青年に特化した心理療法士によると、「日が熱くなると、夏-SAD の人は非常に過敏になるし、少ない睡眠と少食になります。」 友人や活動から遠ざかることもあります。学校が近づくにつれ、「去年の夏は何をした？」という質問が迫ってきます」。
子どもが悲しみを親に伝えるのか、逆に親が悲しみを伝えるのかは、時に解明しにくいものです。しかし、家の中の大人と若者の気分は、明らかにお互いに影響し合っています。
ニューヨークのブルックリンにあるクリニックの院長であるカーリーン・マクミランは、夏の終わりになると、親が子どものために予約を入れることが増えることに間違いなく気づく。しかし、ハーバード大学で訓練を受けた精神科医は、この治療に向かってのラッシュは 「通常、季節の変化 - 学校感情障害よりも、学校を始めることによるストレスに直接関連している」と感じています。
とはいえ、ジュリー・スミスは、秋に向かってカレンダーがめくられる中、子どもの心の健康を心配する親に、いくつかの素晴らしい提案をしています。それは、子供の気持ちを真剣に受け止め、話を聞いてもらったと感じられるようにすることです。
セラピストは、「偏見のない質問をすること」を提案しています。何が必要なの？もし、「わからない」と言われたら、「何か提案してもいいですか？重要なのは、自分にはニーズがあり、それを共有してもいいのだと認識し始めるのを助けることです」。
夏バテに悩む大人や子どもたちに、うれしいお知らせです。この季節も過ぎ去るだろう。
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