昨日は仕事を頑張りすぎたかな。いつもは、定時になるとほぼ即座に帰る僕が、約1時間も残業してしまった。（始業1時間以上前には職場にいることから、実質2時間以上残業です）同僚から「bipolar01さん、具合がわるいのですか。」と言われてしまったほどです。今日はいささか、疲れがでました。この病気はつくづく「頑張らないよう頑張る」よう注意が必要だと感じた次第です。
今日は興味ある記事を見つけたので紹介します。
これによると、うつになる原因の最も多いのは「仕事量」だとしています。僕が発病した頃を振り返ってみるに、当時の僕のやっていた仕事内容を現在何人でやっているか見てみると、４～5人でやっています。よくやれていたな、と感心します。僕の場合、仕事が嫌な訳ではなく、自分が興味のある仕事で、上司からその仕事もやってみないかと言われると、ハイハイと引き受けていたことから、いつの間にか雪だるま式に仕事量が増え、深夜残業、休日出勤も増えていたのに起因していたと思います。
また、この記事にはうつにならない対策として、「歩く」事を上げています。歩くだけでセロトニンが分泌されるのでいいのだそうです。
そういえば、僕の同僚で日々かなり残業をしている人がいますが、片道約７キロを自転車通勤しているせいか？元気です。
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