こんにちは！菊地由紀です。
クリスマス、年末を迎え、例年、この時期の体重増に悩まれている方が多いようです。
ダイエットをしよう、と決断すると、すぐに食事制限してしまう方がほとんどですね。
食事制限をすれば、確かに、「体重」はすぐに落ちやすいです。
しかし、間違った食事制限をすると、「基礎代謝」を落とすことになり、結果的に、太りやすい体質になっていきます。
ダイエット⇒リバウンド⇒太りやすい体質に
これを繰り返してしまうのは、女性として、ある意味恐ろしい事ですね。
せっかく食事制限をするなら、「正しい食事制限」を理解して取り組みたいところです。
「正しい食事制限」を理解すれば、リバウンドしたり、太りやすい体質になる事はありません。
一生涯のスリム を手に入れたい方は、ダイエットをする前に、「カロリー」を正しく理解しておいてくださいね。
今年も、残すところあと１週間！
大掃除なんかは、ダイエットにもなります。年始も、ゴロゴロするより、お参りに出かけたり、バーゲンに出かけたり、快活に過ごしたいところですね。
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