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こんにちは!菊地由紀です。
今日から、新エディタというものを使って記事を書いています。
ハッシュタグなるものが使えるという事で、書いてみているのですが、
実は、機械に弱い私。。。使いこなせるのか、ちょっと心配しながら書いています。
さて、今日のお題は、コレステロール。
コレステロールが、「美肌」に欠かせない事は、ご存知でしょうか?
コレステロールといえば、「悪」ととらえている方が多く、
コレステロールは、控えられるなら、極力控えたほうが良い、と思っている方が多いのではないでしょうか。
コレステロールが体に悪い、と言われたのは、1960年ころ。
すでに、50年以上が経過しています。
当時は、食事が急激に洋風になり、
動物性の脂質が多くなったため、注意が必要、という事で、言われ始めたんですね。
それ以来、お肉や卵のとりすぎには注意。
ヘルシーなささみが良い、などの情報が普及しました。
ところが、1990年ころには、
それまで、血管に血栓を作ると言われていたコレステロールに、
実は、損傷した血管を修復する機能がある事が発見されます。
そして、コレステロールは、善玉と悪玉に分けられて説明されるようになりました。
続いて、2000年を超えると、コレステロールは、ほとんどが体内で合成されるので、
食事を変えても、体内のコレステロールには影響がほどんとない、という事がわかりました。
さらに、コレステロールが減ると、癌や認知症になる可能性が示唆されるようになりました。
現在では、コレステロールは、必須栄養素、とも呼ばれているんですね。
この背景には、薬の販売の利権がらみで、最初の「コレステロール排斥」そのものが「ウソ」だった、とも言われています。
要は、製薬会社が、コレステロールの薬を売りたいから、ウソの情報を流した、と言われているんですね。
最近の高齢化に伴い、認知症の増大に、低コレステロールがかかわっている、と言われるようになり、情報が変化していったわけです。
日本でも、一時期、正常なコレステロール値は「220」とされていましたが、
今では、男性は「254」。女性は「280」までが正常値とされています。
一説によると、これでもなお低い、と言う専門家の方もいます。
悪玉コレステロールが、現在の基準値を少し超えているくらいの方が、最も長生きされているそうです。
悪玉コレステロールには、「コレステロールを組織に運ぶ」という大切な役割があります。
コレステロールの効能には、実はさまざまなものがあり、血管を丈夫にしたり、ホルモンバランスの安定、記憶力の安定、情緒の安定、それから、脊髄や筋肉にも使われています。
これだけの効能があるわけですから、コレステロールを組織に運ぶ「悪玉コレステロール」が、悪者のワケはありませんよね。
コレステロールは、人体のすべての細胞膜に必要不可欠です。
お肌にも、もちろん、必要不可欠。
コレステロールの不足したお肌は、水分が蒸発しやすくなり、乾燥肌やしわの原因に。
血管が弱くなり、シミやくすみの原因に。
ウィルスや異物に弱くなり、アトピーなどのアレルギー症状の原因に。
美意識の高い方ほど、ずーーっと、お肉や油を控えています。
その節制こそが、お肌の悩みの原因かもしれません。
たまには、しっかりがっつり、お肉や油も摂取してみませんか?
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