久しぶりに‥‥お湯飲んでますか～？(笑)
お湯飲んでますか～？の理由はこちらから↓
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そしてお水の量についてはこちらから↓
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更に食べても良い時間帯はこちらから↓
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食べ物についてはこちらから↓
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健康やダイエットに関心をお持ちの方は
いろんな情報を取り入れて、いろいろお試しされると思うのですが
方法はたくさんあって、それぞれ根拠もあって、諸説様々で、
結局どうすればいいのよ～
ってなりません？
なってます？(笑)
細胞の生まれ変わりのサイクルは90日。
私たちの体は約兆個の細胞でできています。
なので方法を一つ決めたら、3か月は最低でも続けること
で少しうつ変化が見えてくるので、3日坊主では結果は出ませんし、
いろんな方法を自分で混ぜてしまうと、
あっちの都合の良いところ
こっちの都合の良いところ、と、
緩いところだけを選んでしまったり、
逆に早く効果を発揮させようと、しんどいことばかりを選んでしまったり、
と、良い結果に結びつくパターンが少ないので、
無理のない、自分に合う方法を1つ決めたら、その方法を一度は続けることをお勧めします
90日で細胞が生まれ変わるということは、
行動を変えていけば90日で別の人に生まれ変わるということですよね
なんか私やる気がでてきます
(笑)
ということで、明日から2月に入るので、朝晩1杯のお湯を、
明日からは2杯づつにいたしましょうか
(一日の摂取量が2ℓまで達してない方)
体温を上げるため詳しくはこちらから↓
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半身浴はされてますか？
ウオーキング程度の軽い有酸素運動はどうでしょうか？
↑
外は寒いので、お休みの日に大きなショッピングモールなどに行って、
目的地まで早歩きで行く、
そして帰りも早歩きで戻る、
横目でチラ見しながら、欲しい物があったら、
その時は素通りして、また戻るなんて感じでも結構歩けますよね
お買い物だと足が痛くなるほど歩いちゃいません？(笑)
できるだけ楽しんで
週に1回からでも良いのでできるところから始めてみましょう
お知らせ
読み続けて実践して瘦せるための一通りのお話を5回のステップメールに致しました。
5話終了後もそれを基盤に、下っ腹に効く簡単体操や、
栄養のバランスのとれたメニューなどのお話もお伝えしていきますので
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皆様の健康と綺麗を願って