こんばんは、栄養カウンセラーの吉岡妙子です。
Chacottの『goopo』でトレーニングを始めています。何のトレーニングかと言いますと、美しい姿勢づくりを目指すためのトレーニングです。
足指で『goopo』の端をつかむので、足裏のアーチが整えられます。履いて立つだけでも、腸腰筋を意識しやすいですし、骨盤も立ちやすくなります。その結果、肩や胸も開きますし、ハムやふくらはぎもよく伸びます。臀部も鍛えられている感があります。
私は気を付けていないと反り腰になりやすいので、骨盤をニュートラルに保っていられるポジションを維持できるのは腰痛改善にもつながるので重宝しています。
歩くだけでなく、椅子や壁を使ってのエクササイズも幾つか紹介されているので、毎日少しずつ時間を延ばしながら練習しています。バレリーナのような優雅な立ち姿勢やウォーキングを目標に頑張っています‼
skin care clinic 美のかほり
東京都港区新橋5-29-4 １F
Tel. 03-5776-1112
Mail. info@binokaori.com
