本日の体重
６３．８ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト、桃
昼：つくね串、チーズチキン、チョコモナカアイス
黒ゴマココア豆乳、スプラウト玉子サラダ
夕：チョコ
夜：フライドポテト
コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒
黒にんにく卵黄2粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
HIITトレーニング：５分
本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重はなぜか減量。
今日は若干減量か？
――――――――――――――――――――
各SNS始めました！登録お願いします！
Youtubeチャンネル：美魔おっさんvlog
TikTok：http://www.tiktok.com/@bimaossan
インスタ：http://nstagram.com/bimaossan
ｘ：https://x.com/bimaossanrental
――――――――――――――――――――