本日の体重
６３．６ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：鮭の酒煮、サバの味噌煮、ご飯、ゆで卵
夕：チョコ、マフィン、チョコマフィン
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒
黒にんにく卵黄2粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
HIITトレーニング：５分
本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重はやらかしでリバウンド。
今日は節制めしにしたのにマフィン食べてもうたｗ
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