本日の体重
６２．４ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：鶏つけ汁そば定食、カニコロ、ミニ豚キムチ
夕：チョコ、チョコデニッシュ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、黒にんにく卵黄4粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
本日、スクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重は横ばい。
今日は横ばいとみた！
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2022年8月3日からスタートしたこの計画。
3年目と36週目である。
のだが・・・
2023年10月8日に右足骨折の為
全運動休止に・・・。
そして2024年1月28日より再スタート！
2024年7/20～27、手首負傷の為休止。
7/28より再始動。
2024年8/18～9/14、腰痛の為休止。
9/15より再始動。
2024年11/20～12/31、腹筋改良の為休止。
2025/1/1より再始動。
というわけで、まずは初日撮り忘れの2日目。
前面
2022/08/04
そして3年と36週間経ったのがこちら。
2026/04/11
側面
2022/08/04
そして3年と36週間経ったのがこちら
2026/04/11
朝に撮影。
体重は62.4kg。
前回から0.2kgで増量である。
今週は久々に63kg台に突入したが
その後は減量めしで調整し
そのままゆるやかに減量。
まぁ先週より0.2kg増量だけど
理想的な体重である。
アブローラー＆スクワットも毎日続行。
HIITトレーニングも平日のみ。
今週もよくできました！
てか、もう4月ですね？！
最近、HIITで限界猛ダッシュモードを取り入れて
そのせいか、ヨガマットの劣化が激しく
ヨガマットのカスがボロボロ床に落ちる・・・ｗ