西本さん代表のおっさんレンタル
所属の美魔おっさんです！
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おかげさまで7年目！
大阪、京都、神戸の方はお気軽にレンタルしてみてください！
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本日の体重
６３．４ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：きのこドリア、チョコ
夕：チョコ
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒
黒にんにく卵黄2粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
HIITトレーニング：５分
本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重は節制めしだったけどマフィンで失敗。。。
週3節制めしは流石に嫌なのでドリアでｗ
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本日の体重
６３．６ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：鮭の酒煮、サバの味噌煮、ご飯、ゆで卵
夕：チョコ、マフィン、チョコマフィン
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒
黒にんにく卵黄2粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
HIITトレーニング：５分
本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重はやらかしでリバウンド。
今日は節制めしにしたのにマフィン食べてもうたｗ
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本日の体重
６３．０ｋｇ
本日のカロリー摂取
朝：ブルーベリーりんご酢水、プチトマト
昼：うな丼ダブル、Ｗ味噌カツ定食、イカ焼き
みたらし団子２，焼きそば、からあげくん
夕：チョコ、ドーナツ３
夜：からだにユーグレナＳＡＤ２改
コラーゲン3粒、アスタキサンチン２粒
ＳＡＤ２改とは・・・こちら
本日のカロリー消費
スクワット：40回
立アブローラー：10回
HIITトレーニング：５分
本日もスクワット＆立アブローラー無事稼働。
体重は節制めしで減量したが63kg切れず。
今日は、やらかしまくって台無し・・・。
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動画の副産物
奇跡の一枚シリーズ
TikTokのシャドバン様子伺いで
とりあえず奇跡の一枚シリーズ出しとけ
てな感じで週明けにもう一回載せたら
なんかTikTokのAIに飽きられたのか
あまりおススメされなくなったくさく
視聴回数が半分以下に？！ｗ
なんかジェニ曰く、アイコンタクトできる
感じの写真の方がスワイプされにくいという
分析らしく、カメラ目線の写真しか選ばないｗ
