「冷え性なんです」
そんなお声をよく、聞きます。
かく言う私も自分では気づいていませんでしたが、
冷え性
でした。
そう言えば、足先は冷たかった。
でも、それは当たり前
みんな そうだと
そんなもんだと思ってました。
冷え性だった私
O脚も原因の一つでした
が、
食べ物にも原因がありました。
冷え性という方
足先が冷たいという方
もしかして、冷え性になるような食生活していませんか？
人間は本来、自然と共存してきた生物で、その時の旬のものを摂り入れることで自然に「夏は体を冷やす食べ物」「冬は体を温める食べ物」で体内のリズムを調整してきました。
でも、今は季節に関係なく野菜や果物が出回っています。
飲み物も冷蔵庫でいつでも冷えたものを飲むというのが当たり前になっています。
そういう「冷たい食生活」によって、胃や腸をはじめとする内臓はどんどん冷えて働きが低下してしまいます。
代謝が落ちる事で、血液やリンパの流れも悪くなり、脂肪燃焼も老廃物を排出する事も難しくなってしまいます。
また、血行が悪くなる事でホルモンバランスが乱れると、自律神経の働きも乱れてしまい、やせにくいばかりでなく、いろいろな病気を引き起こしてしまうのです。
つまり「体を冷やす食べ物」の多い食事を続ける事は「やせにくい体」「体調の悪い体」を作ってしまうのです。
ご参考までに・・・
＜からだを温める食べ物＞
＊体にいいかは別問題です
・肉類 ・卵 ・チーズ ・納豆 ・黒ゴマ
・小豆＆黒豆 ・そば ・ねぎ ・にんにく
・しょうが ・根菜類 ・塩 ・みそ ・しょうゆ
・焼酎 ・梅酒 ・日本酒 ・赤ワイン ・紅茶
＜からだを冷やす食べ物＞
・南方の果物 ・葉物野菜 ・トマト ・もやし
・牛乳＆豆乳 ・パン ・豆腐 ・酢 ・植物油
・バター ・マヨネーズ ・カレー ・こしょう
・白砂糖 ・ビール ・ウイスキー ・コーヒー
・緑茶 ・お菓子類 ・ケーキ＆クリーム系
＜どちらでもない食べ物＞
・玄米 ・粟＆ひえ＆きび ・大豆 ・りんご
・いちご ・かぼちゃ ・さつまいも ・さといも
・こんにゃく ・黒砂糖 ・はちみつ
なんとなく食べている食事を一度意識して見直しててはいかがでしょうか？
～Natur Fit～ (ナチュール フィット)
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