筋肉太りって？

こんにちは。

笹野です。

昨日は、ダイエットも兼ねて、愛犬マリンの散歩をしました。

散歩コースには、いろんな花が咲いていて、ペパーミントまであるので、時々摘んで、フレッシュペパーミントティーをするんです

愛犬マリンのたくましい脚を見て、思い出しました。

以前に筋肉太りと言われた、あるお客様のこと。

皆さんは、筋肉太りってどんなイメージがありますか？

そもそも筋肉太りとは鍛えられた筋肉ではなく、筋肉の疲労をそのままにしてしまい

どんどん硬くなってしまった状態です。

つまり、代謝の悪い状態

そんな筋肉太りの方の対策は、

筋肉が凝り固まったものをほぐすために、

足首まわし

ふくらはぎ伸ばし

そして、注意点は

階段一段ぬかしダメなんです❗️

エレベーター使ったり、階段はゆっくりと上がったり、なるべく筋肉を使わず、まずほぐす。

とにかく十分にほぐす。

鍛えるのは、その後です。

これが大事です

筋肉太りか、脂肪太りかで

対策は変わります。

ご自分の足の太さに悩まれている方、

筋肉太りでしょうか？

脂肪でしょうか？

はたまた、浮腫みでしょうか？

まずは、自分の身体を知って、対策してくださいね

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