筋肉太りって? | 西宮・夙川の耳つぼダイエット専門サロンNatur Fit

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こんにちは。
笹野です。

昨日は、ダイエットも兼ねて、愛犬マリンの散歩をしました。

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散歩コースには、いろんな花が咲いていて、ペパーミントまであるので、時々摘んで、フレッシュペパーミントティーをするんです



愛犬マリンのたくましい脚を見て、思い出しました。


以前に筋肉太りと言われた、あるお客様のこと。



皆さんは、筋肉太りってどんなイメージがありますか?


そもそも筋肉太りとは鍛えられた筋肉ではなく、筋肉の疲労をそのままにしてしまい
どんどん硬くなってしまった状態です。


つまり、代謝の悪い状態


そんな筋肉太りの方の対策は、

筋肉が凝り固まったものをほぐすために、

1足首まわし

2ふくらはぎ伸ばし


そして、注意点は

階段一段ぬかしダメなんです❗️

エレベーター使ったり、階段はゆっくりと上がったり、なるべく筋肉を使わず、まずほぐす。


とにかく十分にほぐす。


鍛えるのは、その後です。



これが大事です

筋肉太りか、脂肪太りかで

対策は変わります。


ご自分の足の太さに悩まれている方、

筋肉太りでしょうか?

脂肪でしょうか?
はたまた、浮腫みでしょうか?
まずは、自分の身体を知って、対策してくださいね

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西宮・夙川のむくみ専門整美脚アロマサロン 
NaturFit
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