こんにちは！
あなたの無意識にフォーカスし
脳のクセから未来を変える、
美クセ笑顔塾・多田綾子です。
美クセ笑顔塾では
日頃、無意識にしている「脳」に意識をフォーカスし、
脳に存在する「クセ」を美しく整え
毎日を自然な笑顔で過ごすためのヒントをお伝えしています。
私は今まで、ダイエットをしようと思ったり、
ランニングをしようと思ったり、
日記を書こうと思ったり、
習字を始めようと思ったり、
漢字ドリルや計算ドリルをしようと思ったり・・・
良い話やTVで見たことを
「今日からやろう！」と決めて準備物を色々買い込んでも
「やろう！」と思えたのは決めたその瞬間と
買い物をしている時だけで
道具は揃えたものの、3日坊主どころか
揃えた自分に満足して
結果、やらずに終わってしまうことが多々ありました。
でも、前回の更新から３週間ほど経ちましたが、
今回の私の大きなチャレンジは継続中です
どんなチャンレンジか？
興味を持っていただいた方は
コチラをどうぞご覧ください
じゃあ今、どんだけ変わったの？？
というと・・・
縦割れの腹筋にはまだまだ遠いですが
体重があれからまた１キロ減りました
かつて、チャレンジを続けられなかった私が、
「続けられる私」になったのには
３つのコツがあります。
１つ目は、
出来た自分をイメージして
ワクワクすること
脳に大切なのはイメージです。
チャレンジが成功して
なりたい自分になったイメージを徹底的に
頭の中で描きます。
そうすれば脳はなりたい方向へと導いてくれます！
そして２つ目のコツは
師匠の師匠に教えていただいた言葉です。
続けるコツ・・・
「ゆっくり・丁寧に・氣持よく」
ちなみにに続けられない理由は
「早く・雑に・氣持悪く」です
7年ほど前に聞いた言葉ですが
忘れられずに私の心の中でずっと残っています。
何か新しいチャレンジをする時は結果を早く出したいもの。
かつて私も結果を早く求めすぎて
ダイエットをするときは
極端な食事制限をしてフラフラになったり
勉強をするときは道具を揃えるだけで満足してしまったり
「なんのためにやろうとしたのか？」
「どんな自分になりたいと思ったのか？」
を、イメージする前に終わってしまって
「続かない」ことが多かったのです。
まさに、続けられないコツまっしぐら・・
「早く・・・極端な食事制限など。
雑に・・・道具を揃えたことでやった氣になっている。
氣持悪く・・・続かない＝続けられない自分が嫌になる」でした
今は、ちゃんと「縦割れの腹筋に慣れた私」
を頭の中にイメージをして、ワクワクしながら
「ゆっくり・・・出来ない日もある。
丁寧に・・「食べない」のではなく食事を工夫している。
氣持よく・・変化を感じる。褒めてもらって素直に喜ぶ。」続けています。
出来ない日もあります。
変化に氣付かない日もあります。
忘れてしまっている日もあります。
ワクワク出来ない日もあります。
続ける理由３つ目のコツ！要するに、
止めないこと！
当たり前のようですが
これが一番大事ですね
23年前、
ホノルルマラソンを走ったときに思ったものです。
ゆっくりでも途中で止めなければ
私でもゴールできるんだ！
以上私がチャレンジを続けられているコツ、
皆さんも何かにチャレンジするときに
参考にしていただければ幸いです
今日のブログはあなたの無意識にフォーカスされましたか？
あなたの未来を輝かすのはあなた自身です
