毎日寒いですね～
明日東京は最低気温マイナス１℃らしいですよ
聞いただけでブルッときます
さて、この季節、風邪が心配ですね…
喉が乾燥した時、のどあめでケアしている方も多いと思います
そんな皆様にGood News！
現在、ヨガプラス三軒茶屋店では、ご来店のお客様に
「ホールズ リラックス ハーブ」のサンプルをお配りしています
甘いはちみつとハーブ（カモミール）のスッキリした味わいで
皆様にご好評いただいてます
スタッフ＆インストラクターもお気に入りのフレーバーです
なくなり次第終了となりますので、お早めにご来店ください
たくさんの方と一緒にヨガをするのも楽しいけど、
もっともっとヨガを深めたい！という方のために
プライベート＆セミプライベートレッスン（少人数クラス）を行います！
プライベート＆セミプライベートはこんな方にお勧めです！
◆ポーズが正しくできているか分からない
◆もっと自分の可能性を広げたい
◆さらにヨガの効果を高めたい
◆私の身体の状態に合わせたアドバイスが欲しい
◆首・腰などに問題があるがヨガをしたい
などなど・・・
どんな方にも受けて頂きたいレッスンです
今ある枠以外でもご用意できる場合があります。
ご希望の方はスタッフまでご相談ください
ピラティスのプライベート＆セミプライベートは、
BASIピラティススタジオでご受講できます
お待ちしております
都心での積雪は本当に珍しいですよね
首都圏では積雪ですぐに電車が止まってしまうので
つい「明日の出勤大丈夫かな…
」って考えてしまいがちですが…
雪が降っている時の、あの静けさ…なんとも言えず心が落ち着きます
しーんとしたあの空気感、心が安らぎます
とはいえ、寒くて寒くて身体が縮こまってしまうのも事実（笑）
そんな時にはヨガプラスで身も心もあたためてくださいね
ロビーにはしょうが紅茶をご用意して皆様をお待ちしております(*ﾟｰﾟ*)
またまた、勝手に載せちゃった。
インストラクター Ｍａｒｉ さんのブログはこちら↓
みてね～
そして、レッスンもきてね～
☆Ｍａｒｉさんのレッスン日☆
火曜日 ・ＨＯＴ ＹＯＧＡ １５：００～１６：００ ６０分
・常温 パワーヨガ １９：００～２０：００ ６０分
木曜日 ・ＨＯＴ ＹＯＧＡ １０：００～１１：１５ ７５分
・ＨＯＴ ＹＯＧＡ １５：００～１６：３０ ９０分
プライベートレッスン
・木曜日 １３：００～１４：００ ６０分 （隔週）
インストラクター Maakiさんのブログ発見！！
気になる方はこちらから↓
現在 毎週金曜日 HOT YOGA １９：００～２０：３０ （９０分）
毎週水曜日 Slow Flow Yoga １９：３０～２０：４５（７５分）
２月から日曜日のレッスンも担当します！！
毎週日曜日 ９：３０～１１：００（９０分）・１１：３０～１２：３０（６０分）
みなさん、Maakiさんの元気をもらいに来てくださいね～
冬は汗もかかないし、身体が冷えるので代謝が悪くなる・・・
と思われがちですが、意外にも冬は代謝が上がるんです
外気温が寒いため、身体は熱を作り出そうとして代謝がUPします
ただし、これは筋肉量が多い方の話です
筋肉量が少ない方は、代謝を活発にしたくてもできないので（筋肉が少ない為）
身体に脂肪をため込んで、体温を保とうとします・・・
冬に太りやすいという人が多いのは、こういったことも原因なんですね～
ですので、代謝が上がるには筋肉量をUPさせることが不可欠なんですね
ヨガ・ピラティスを毎日行って、筋肉量をUPさせましょう
みなさん、こんにちは。
最近ぐぐっと登場回数が増えましたBASI ピラティス担当のSaoriです。
皆様に楽しんで頂いているBASIピラティスのレッスンですが、
ヨガプラス三軒茶屋店では、
２月からピラティス新クラス 「Foam Roller」がスタートします！
Foam Rollerは「ストレッチポール」とも呼ばれています。
Foam Rollerは、写真のように上に乗ってエクササイズを行ったり、
マッサージやストレッチにも使うことができるツールです。
不安定な状態でエクササイズを行うことで
体幹を安定させるインナーマッスルを効率よく強化できます。
また、マッサージではなかなかほぐれない部分の筋肉をほぐすこともできます。
初回は 2/3（水）18時～（60分） です。
ピラティスを始めたばかりの方でも是非ご参加ください（‐＾▽＾‐）
どうぞお楽しみに
ご不明な点はピラティス担当者までお気軽にお尋ね下さい
皆様のお越しをお待ちしております！
Saori
いつもピラティスのレッスンに足を運んでくださいまして、ありがとうございます
以下の通り、ピラティスレッスンの予定が変わっていますのでご確認ください
●1/28（木）10：30～→休講 （BASIインストラクター研修のため）
●2/6（土）14：30～→休講
●2/13（土）14：30～→休講
また、２月より、土曜日のPre-Beginnerが14：30～スタートに変更になり、
前後のクラスと連続してのご受講がしやすくなります。
２月からはピラティスの新しいクラスもスタートする予定です
ますます皆様にヨガ・ピラティスを楽しんでいただけたら嬉しいです
初めまして！
ヨガプラス三軒茶屋でピラティスを担当しているSaoriです
もうピラティスのレッスンは受けていただけましたか？
お陰さまでビクラムヨガから引き続きヨガプラスの会員になってくださった方にも
たくさん参加して頂いています。
ありがとうございます。
ピラティスのレッスンを定期的に受講されている会員様から
うれしいお声を頂きましたのでシェアいたします
◆ヨガの前屈が深められるようになった
◆スタンディングポーズのバランスがとりやすくなった
◆脚をあげてキープするポーズができるようになった
◆腰痛がなくなった
◆おなか周りがスッキリした
◆メンタル面での変化を感じる
◆疲れにくい身体になった
…などなど、本当にここ３ヶ月という短期間の間に寄せられた皆様のお声です！
今後もぜひ皆様にレッスンやブログ、ヨガプラスの店頭で
ピラティスの魅力・効果をお伝えしたいと思います！
ピラティスをまだ受けたことがない方はぜひぜひ一度・･･･と言わず、何度も（毎日）ご受講ください！
お待ちしております。
ピラティスについての詳しいご案内は・・・・「ピラティスガイド」 をご覧ください(*^^)v
IYC（インターナショナルヨガセンター）のケンハラクマ氏がアシュタンガをベースにつくった、ヴィンヤサスタイルのゆっくりと流れる動きのヨガです
インストラクターのMaakiさんの声にあわせて、「Enjoy Your life」をコンセプトに、身体を動かす楽しさを味わい、
自分を見つめ、自然と一体になる機会を得ていきます
初心者の方も一つ一つのシークエンス（一連の動き・流れ）を無理なく楽しめます
上級者は続けていくことで身体のメンテナンスに繋がり、心と身体のバランスを保ちます
時間は、１月２０日（水）１９：３０～２０：４５スタート
呼吸と動きを合わせて、気持ちよく動いてスッキリしましょう
お待ちしております
