20代までは、万年ダイエッターだった
店長の柴田真希です。
噓じゃありません、本当です。
だから、ダイエットしたい方の気持ち……
すごくよくわかるのです。
20代後半……当時、お付き合いしていた方に
「痩せている人が好き」
ということを友達伝いに聞いてしまい
過去最高体重だったわたしは食事と運動を管理しはじめました。
スポーツジムに週1で通い
平日は4kmのマラソンを2日に1回。
食べる量も減らしていたのに
痩せるどころかどんどん太ってむくんでいく感じ。
もう抜け出せないトラップにはまってしまいました。
毎日が苦痛で苦痛でたまらない……
もうやーめた!
その方とお別れして、運動もそこそこに抑え
食事もしっかり摂るようになったら逆にスルスルと痩せていきました。
運動しても痩せない方……食事量を減らし過ぎていませんか?
エネルギー不足だと筋肉が分解されやすくなってしまい
燃えにくい体になってしまうのです。
運動には、たんぱく質も必要ですが
炭水化物も必須です。
ごはんは低脂質で燃えやすいエネルギー源。
代謝をあげるのに必要なビタミンやミネラルは
雑穀をプラスすることで補給することもできますよ。
その後、雑穀について学び「炭水化物って太らないんだ」と
頭で理解することで、より成果を出すことができました。
食事のこと、栄養のこと、自分のからだのこと……
栄養士になる必要はありませんが
知識があると、様々な情報に左右されず
ブレなくて楽になりますよ。
食べてやせる食事方法は
書籍【私は「炭水化物」を食べてきれいにやせました。】にまとめ
ぜひ参考にしていただければと思います。
※送料無料※【私は「炭水化物」を食べてきれいにやせました。】本+美穀小町 200g×3種セット
送料無料でお得なセット用意しました。
今年こそ、しっかり食べて太りにくい体作り、一緒に実現させましょう♪
あなたの生活習慣や体の悩み、期待したいスタイルから雑穀ブレンドをセレクト
関連サイト
運営会社
※当ブログの記事・画像の無断利用、転載を固くお断り致します。