「わたし、雑穀のためなら脱ぎます! 」
…と言って書籍の撮影のために撮ったのは34歳でした。
こんにちは。店長の柴田真希です。
勢いでおなかを出したのは34歳。
あれから2人の子どもを出産し、40歳になりました。
2人目出産後は、なかなか体型も戻らなかったのですが
ここはブレずに「しっかり雑穀ごはん」の食生活を！
毎日の朝ごはんは
・雑穀ごはん 200ｇ（毎日測ってます）
・具沢山みそ汁（前日の残り）
・納豆
これが通常です。
昼・夜のごはんはもう少し多いかな。
朝から200gって結構量がありますが、しっかり食べることで
疲れにくくなったし、肌つやもよい感じです。
（新しいお肌も髪も、エネルギーがなければ作り出せませんからね! ）
週2回くらいで30分くらいのフィットネスも通っていますが
1週間で1時間程度では、ここまで絞れませんので
意識したのは「姿勢」です。
ほら、このブログ読んでる姿勢ってどうですか。
常にお腹に力を入れてピン! としているだけで
ずいぶん変わってきますよ。
食事については、
について記載しているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
※送料無料※【私は「炭水化物」を食べてきれいにやせました。】本+美穀小町 200g×3種セット
送料無料でお得なセット用意しました。
今年こそ、しっかり食べて太りにくい体作り、一緒に実現させましょう♪
あなたの生活習慣や体の悩み、期待したいスタイルから雑穀ブレンドをセレクト
関連サイト
運営会社
※当ブログの記事・画像の無断利用、転載を固くお断り致します。