12/17
朝jog 15分
12/18
レスト
12/19
３０分jog
TT 2km弱 7分24秒
ほとんど練習していないのに、タイムトライアルを決行（笑）
予想通りタイムは悲惨なことに。
一緒に走ったメンバーが引っ張ってくれたので、かなり助かった。
今後も継続して行いたいと思う。
たったこれだけしか走っていないのに脚パンだ。
練習再開8日目。
夜練 ローラー台
アップ 10分
39×16 30分（100回転 163HR）
ダウン 10分
計 50分
ギアを1段上げただけで、かなりきつかった。
なんとかメニューはこなせたのでよかった。
（今日はあんまり心拍があがらなかった。疲労？）
練習再開7日目。
午前中
朝ラン jog 15分
土日の朝はフリーになっているが、A先輩と、Nちゃんに起こされ走る。
バイク 65km
ポラールの調子が悪い。
走っていないのに速度を計測することがある（笑）
あっ、起床時心拍・体重を計るの忘れた。
-------------------------------------
午後はkalafinaのライブに行く。
なんか不完全燃焼だった。
もう少し音響とかをよくしてほしかった。
今日は疲れた。
明日は出勤日だ。