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２０１２ JBCF栂池ヒルクライムに参戦
結果 E3 66位/116人
時間 1時間5分48秒
距離 17.1km 平均勾配7.0%
「レース」
スタートしてからの2.5km（10%？）で脚を使い切り終了。
スタート直後はもっとガンガン行くのかと思っていたが、思ったよりはペースが速くなかった。
がしかし、練習不足がいなめない。1kmほど走ると先頭集団からは徐々に遅れていく。
坂を登りきったあたりでは全体の中ほどあたりの順位か。。
この時点で9割5分の感じだったので、ここから10km以上登るのかと・・・少し心が折れる。
とりあえず落ち着こうと、自分のペースに戻す。
そうすると、後ろからどんどん抜かれていき、ややへこむ。
周りの情報でラスト5kmから勾配がきつくなるとも聞いていたので、中間地点まではいっぱいいっぱいにならないように走る。
と思っていても、ついつい前が見えたり、抜かれるとペースを上げてしまう（そしてたれる）
そんなこんなで中間点、きついことはきついが最初に使い切ったこともあり、ペースが上がらない。
（通過31分25秒）
ラスト5kmからは1kmごとに表示あり、1kmが長い長い。
ここまでくると脚が残っている人もいなく、周りも同ペースの人が多くなる。
ここで後ろから市民のトップ（50代？）に抜かされる、まったくスピードが違う・・・かなり心が折れる。
5kmを過ぎてからは頑張っているには頑張っているが、追いこみ切れていない状態。
100%ではなく95%という感じ。
そしてそのままゴール。
ラスト1kmが長かった。
「総括」
・不完全燃焼
・集中できていない
・練習不足
・ただがむしゃらに走っただけになってしまった
・蛇行、フォーム、コース取りもグダグダ
・蔵王の方が全然充実感があった
「収穫」
・負荷をかけた練習が必要
・上位の選手がいっていた「練習の負荷で本番も走ればいいだけ」
その通りです
沖縄は必ず完走してみせる！！
結果 E3 66位/116人
時間 1時間5分48秒
距離 17.1km 平均勾配7.0%
「レース」
スタートしてからの2.5km（10%？）で脚を使い切り終了。
スタート直後はもっとガンガン行くのかと思っていたが、思ったよりはペースが速くなかった。
がしかし、練習不足がいなめない。1kmほど走ると先頭集団からは徐々に遅れていく。
坂を登りきったあたりでは全体の中ほどあたりの順位か。。
この時点で9割5分の感じだったので、ここから10km以上登るのかと・・・少し心が折れる。
とりあえず落ち着こうと、自分のペースに戻す。
そうすると、後ろからどんどん抜かれていき、ややへこむ。
周りの情報でラスト5kmから勾配がきつくなるとも聞いていたので、中間地点まではいっぱいいっぱいにならないように走る。
と思っていても、ついつい前が見えたり、抜かれるとペースを上げてしまう（そしてたれる）
そんなこんなで中間点、きついことはきついが最初に使い切ったこともあり、ペースが上がらない。
（通過31分25秒）
ラスト5kmからは1kmごとに表示あり、1kmが長い長い。
ここまでくると脚が残っている人もいなく、周りも同ペースの人が多くなる。
ここで後ろから市民のトップ（50代？）に抜かされる、まったくスピードが違う・・・かなり心が折れる。
5kmを過ぎてからは頑張っているには頑張っているが、追いこみ切れていない状態。
100%ではなく95%という感じ。
そしてそのままゴール。
ラスト1kmが長かった。
「総括」
・不完全燃焼
・集中できていない
・練習不足
・ただがむしゃらに走っただけになってしまった
・蛇行、フォーム、コース取りもグダグダ
・蔵王の方が全然充実感があった
「収穫」
・負荷をかけた練習が必要
・上位の選手がいっていた「練習の負荷で本番も走ればいいだけ」
その通りです
沖縄は必ず完走してみせる！！
５月２８日（月） －－ ５９．８
５月２９日（火） －－ ６０．８
５月３０日（水） －－ ６０．２
５月３１日（木） －－ ６０．８
６月 １日（金） －－ ６０．４
６月 ２日（土） １９０ｋｍ －－
６月 ３日（日） －－ ５９．２
６月２日
猪苗代周辺を走る
走ることはできるが、全然話にならないレベル。
６月１０日の栂池でどこまで戦えるか・・・
５月２９日（火） －－ ６０．８
５月３０日（水） －－ ６０．２
５月３１日（木） －－ ６０．８
６月 １日（金） －－ ６０．４
６月 ２日（土） １９０ｋｍ －－
６月 ３日（日） －－ ５９．２
６月２日
猪苗代周辺を走る
走ることはできるが、全然話にならないレベル。
６月１０日の栂池でどこまで戦えるか・・・
５月２１日（月） ３０ｋｍ ６０．４
５月２２日（火） －－ ６０．４
５月２３日（水） －－ ５９．６
５月２４日（木） －－ ６０．０
５月２５日（金） －－ ６０．４
５月２６日（土） －－ ６０．４
５月２７日（日） １５５ｋｍ ６０．８
５月２７日
１５５km
筑波山 不動峠×３（４ｋｍ）
①１５分５５秒
淡々と登る、頑張らない、それでもちょっときつい
②１６分００秒
全開走行。１ｋｍで黄金のタレ
③１７分００秒
とりあえず登る。
それなりの人は１１分台で登る。
完全に決戦使用でも１３分台が限界だろうな。
復路は風と脚が売り切れて死ぬかと思った。
膝も痛いし。アー疲れた
５月２２日（火） －－ ６０．４
５月２３日（水） －－ ５９．６
５月２４日（木） －－ ６０．０
５月２５日（金） －－ ６０．４
５月２６日（土） －－ ６０．４
５月２７日（日） １５５ｋｍ ６０．８
５月２７日
１５５km
筑波山 不動峠×３（４ｋｍ）
①１５分５５秒
淡々と登る、頑張らない、それでもちょっときつい
②１６分００秒
全開走行。１ｋｍで黄金のタレ
③１７分００秒
とりあえず登る。
それなりの人は１１分台で登る。
完全に決戦使用でも１３分台が限界だろうな。
復路は風と脚が売り切れて死ぬかと思った。
膝も痛いし。アー疲れた
５月１４日（月） －－ －－－－
５月１５日（火） －－ －－－－
５月１６日（水） －－ －－－－
５月１７日（木） －－ －－－－
５月１８日（金） －－ －－－－
５月１９日（土） ２０ｋｍ －－－－
５月２０日（日） ４０ｋｍ －－－－
蔵王ヒルクライム（チャンピオン）
タイムは2年前より劣るが、練習用ホイール、練習不足の割には走れたと思う。
ただ、気温、風などはるかに今回のほうが条件がよかった。
５月１５日（火） －－ －－－－
５月１６日（水） －－ －－－－
５月１７日（木） －－ －－－－
５月１８日（金） －－ －－－－
５月１９日（土） ２０ｋｍ －－－－
５月２０日（日） ４０ｋｍ －－－－
蔵王ヒルクライム（チャンピオン）
タイムは2年前より劣るが、練習用ホイール、練習不足の割には走れたと思う。
ただ、気温、風などはるかに今回のほうが条件がよかった。
５月 ７日（月） －－ ６０・０
５月 ８日（火） －－ ６０・６
５月 ９日（水） －－ ６０・４
５月１０日（木） －－ ６０・８
５月１１日（金） －－ ６１・０
５月１２日（土） １００ｋｍ －－－－
５月１３日（日） ８０ｋｍ －－－－
サイクルエイドスタッフ
寒かった
５月 ８日（火） －－ ６０・６
５月 ９日（水） －－ ６０・４
５月１０日（木） －－ ６０・８
５月１１日（金） －－ ６１・０
５月１２日（土） １００ｋｍ －－－－
５月１３日（日） ８０ｋｍ －－－－
サイクルエイドスタッフ
寒かった
４月３０日（月） １５５ｋｍ －－－－
５月 １日（火） － ６０・０
５月 ２日（水） －－ ５９・６
５月 ３日（木） －－ ５９・６
５月 ４日（金） －－ －－－－
５月 ５日（土） １１０ｋｍ －－－－
５月 ６日（日） １５０ｋｍ －－－－
登れない
スコールで死にかける
４月２３日（月） －－ －－－－
４月２４日（火） －－ ６０・４
４月２５日（水） －－ ６０・４
４月２６日（木） －－ ６０・４
４月２７日（金） －－ ６０・４
４月２８日（土） －－ ６１・２
４月２９日（日） －－ ６１・４
４月２４日（火） －－ ６０・４
４月２５日（水） －－ ６０・４
４月２６日（木） －－ ６０・４
４月２７日（金） －－ ６０・４
４月２８日（土） －－ ６１・２
４月２９日（日） －－ ６１・４
４月１６日（月） ３３km ６０．８
４月１７日（火） －－ ６０・４
４月１８日（水） ローラー８０分 ６０．６
４月１９日（木） －－ ５９・８
４月２０日（金） ローラー８０分 ６０・２
４月２１日（土） １１０km ５９・６
４月２２日（日） －－ ６０・０
４月１７日（火） －－ ６０・４
４月１８日（水） ローラー８０分 ６０．６
４月１９日（木） －－ ５９・８
４月２０日（金） ローラー８０分 ６０・２
４月２１日（土） １１０km ５９・６
４月２２日（日） －－ ６０・０
４月９日（月） －－ ６０．２
４月１０日（火） －－ ６０・２
４月１１日（水） －－ ６０・０
４月１２日（木） －－ ６０・０
４月１３日（金） －－ ６０・０
４月１４日（土） －－ ６０・２
４月１５日（日） －－ ６０・６
４月１０日（火） －－ ６０・２
４月１１日（水） －－ ６０・０
４月１２日（木） －－ ６０・０
４月１３日（金） －－ ６０・０
４月１４日（土） －－ ６０・２
４月１５日（日） －－ ６０・６