ローラー
ビルドアップやってみる
各5分 cad95
39×25 HR-118
39×23 HR-124
39×21 HR-131
39×19 HR-141
39×17 HR-152
39×16 HR-161
39×15 HR-168
体力低下。
脚をつる。
明日は雨。
またローラー。
今日から走ります。
ということで、山を目指して走る。
つもりが寝坊してしまい、時間がないため峠の手前で戻ってくる。
帰りは道に迷うしやばかった。
これからぼちぼち走ります。
走行距離 195km
体重 60kg
今中国にいます。
6日にきて1週間。
さっそく風邪をひきました。
さむいし、飲み会多いし、ストレスたまるし。
中国人、酒、強すぎ（笑）
60度のお酒は無理です。
飲み物じゃないってば。不能喝
補強とランニングはできると思ってたのに。
荷物になるのに、シューズとブレーカーまで持ってきたのに。
また、2月に行くかもしれないし。
がんばろうっと。
2011年初練習
「3本ローラー1時間」
実家に来ているので3本ローラー、バイク、シューズを借りて乗る。
今までほとんど乗ったことがないので、乗ってるだけで疲れる。
練習は柏原がスタートしたと同時にスタート。
思ったよりは気持ちよく乗れたので、よしとしよう。
今月は6日～20日まで乗れないので、ランニングがメインとなりそう。
以上。
あと3時間で今年も終わる。
新社会人になって、早8ヶ月。あっという間だった。
今年は実業団登録もしたし、がんばろうと思っていたけど、結局このありさま。
なにかと理由をつけて、練習しない。
いいわけだらけ。
毎年思う、、、来年こそはと・・・。
2011年は実業団で勝負すること、そしてなるべく大会に出ることを目標にやっていこう
（毎年言ってる気がするけど）
来年こそは、勝つ！！