2部錬？
空模様が怪しいのでローラー。
アップ15分
10分（52×21）
レスト5分
4set
① 100回転
② 100回転
③ 101回転
④ 102回転
ダウン 10分
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その後フットサル2時間。
脚がやばい。
明日どうなっているか心配。
マッサージとスキンズでどこまで回復するか。
庄川までのアップダウンコースを走る。
途中10％越えがあって、ヒーヒーいいながら走る。
最近走ってないから、距離に対して体が対応しない。
帰りラスト10kmでハンガーノック気味。
行けると思ったけど、ラスト5kmで完全にアウト。
久々に死ぬかと思った（笑）
走行距離 85km
今日から連休。
ということで富山の実家に帰ることに（自転車で）
前回も帰ろうとしたけれど、1日400kmはやっぱり無理だった。
そこで今回は越後湯沢までいってそこから輪行することに（210km）
そのことを実家に伝えたら、今日はバーベキューするから早く帰ってこいとのこと。
210km/10hで21。10時間あれば、15時には駅について15時30分の電車で17時30分には富山着の予定。
当日は4時30分ごろ出発しようと思っていたが、あまりに眠くて4時30分起床。
で、空気を入れようとしたら入らない。空気入れに穴が空いていてもれていた。
しかたがないので、携帯ポンプで空気を入れる。
出発したのが、5時15分少し遅くなってしまった。
GWということで、もう少し込んでいるかと思ったけれど、早朝なのでそれなりにすいすい行ける。
100kmぐらいを過ぎたところで、肩、背中が痛くなる。
やっぱりリュックを背負って走るのはつらい。
後関でコンビニ休憩。13時ごろなって実家へ連絡。
聞くとバーベキューが暴風雨のため中止に。
その直後雨が降り出す。
この時点で、残り50km峠をのこすのみ。
時間的に厳しくなったので、16時30分の電車をめざす。
コンビニを出発すると、雨。。。
峠へ行く直前だったので引き返す。
雨は30分ほどで止んだけど、時間、安全面を考えてここで帰宅することに。
帰りの電車を調べると、電車がまったくなく、富山着が20時46分に。
そこで近くの水上に行って時間をつぶすことに。
水上では温泉？銭湯？に入る。
お土産屋さんのおばちゃんに聞くと、温泉まで歩いて15分ぐらいとのこと。
バイクシューズしかないので、1kmの道のりをかつかつ言わせながら歩く。
まあそれなりにいい湯でした。
お風呂から上がってくると、バイオリンの音色が。
空耳カルテットという二人組のグループが演奏してました。
バタフライ、ふるさと、涙そうそうを演奏。よかったです。
なんやかんやあったけど充実した１日でした。
走行距離 170km
体重 59.8ｋｇ