9月10日（社内サイクリング　by霧降高原）

社内サイクリング　総距離102km



6時出発、現地着8時。


昨日なかなか寝付けず睡眠時間2時間。


しょっぱなから体調がよくない。


今日のメインは20km強のヒルクライム。


最初は後ろで走り撮影係り、最後の5キロはマックスで走る。


93分ぐらい。マックスで走っても80分ぐらいだろうな。


速い人は65分ぐらいときいた。


久しぶりに100kmオーバー。


疲れた。


結果

惨敗。


コース

8.2km×6周回


出場人数

約20人？


スタートして3キロほどしてちぎれる。

あとは1人旅。

4週目でトップと10分差がついたため脚切り（1人だけかも・・）



1週　15分17秒

2週　16分21秒

3週　16分44秒

4週　17分41秒


1週目　下から2番目？でくる。この時点でもう脚はさようなら

2週目　後ろからきた人と一緒に走る、下りが苦手とのことしばらく並走

3週目　並走していた人にのぼりで切られる（トップと8分差？）

4週目　まったり走る

トップはほぼ単独で走ってたらしい。82分

大体平均13分40ぐらいか



・予想はしていたけどここまでついていけないとは思わなかった。

・アップの段階で最初の登りをがんばるとかなり脚、心拍にきてた

・レースペースは普通なんだろうな、あれで早いとか言ってたら話にならん。

・最後1週はアップより遅い

・下りは少しラインがわかった気がする。

・ほとんど練習せずに出場するのは無謀。そして失礼。

・来年はリベンジ。

・アップダウンがあるからってアベ30切るって、終わってる。

・ちゃんと心拍上げる練習しないと。

・去年はもう少し走れてたんだけどなぁ。







リベンジ。

明日は1年ぶりのやつおロードレース。


去年落車した苦い思い出がよみがえる。


そして、明日は台風が最接近。


どうなるやら。



参考までに去年の感想を発見。上位はかなりレベルが高いらしい。

http://ameblo.jp/ns4cr/entry-10671770971.html


7月17日（筑波山・暑すぎ）

筑波山へ行くも、3km登ってギブアップ。


体が熱を持ちすぎて、シシオマコト状態、人体発火しそうになった。


帰りは暑さでやられて、30分おきに休憩。


パンクもあったりで、今日は厄日だ。


計　127ｋｍ

7月2日（ソフト＆フットサル）

会社のソフトボール＆フットサルへ参戦。


全身筋肉痛。


7月31日の渡良瀬トライアスロン、リレーのバイクへの参加を決定。


さすがに練習しないとやばいな・・・。

6月25日（社内サイクリング）

今日は社内サイクリング。


手賀沼ー成田山

途中のちょい坂でアタックをかけてみんなでわいわいやっていたら、脚攣った。


走行距離　115ｋｍ

6月11日（奥華子）

９時起床。


今日はいい周回コースがあるというので、試しに行ってみようと思って

いたが、奥華子さんがイベントをやっているというのでイオン上里までいくことに。


往路　８５ｋｍ

ろくに調べもせずに行ったので距離感がわからない。

途中間に合わないと思い、大型バスの力を借りてスピードアップ。お世話になりました。

予想より遠くて結局１０分遅れで到着。

しかし、演奏はわずか４０分で終了。がっくし。

まあ無料だから仕方ないですよね。


復路　１００ｋｍ

往路は信号で苦労したので、信号のない道を使う。

脚が終わってる。

とりあえず、なんとかかんとか脚は止めないように走る走る。

１００ｋｍオーバー。

疲れた。



今日の収穫

はじめて１００ｋｍを１度も休まずに走ったかも。